维生素D的作用及功能

维生素D有很多功能，但维生素D最强大、最显著的功能，是促进钙的吸收，使骨骼更强壮，使牙齿更健康。在补充钙的同时，人们必须补充更多的维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收，特别是孩子在三岁前，不需要额外的钙补充剂，只需要补充一些维生素D即可。

来源：莱思纽卡

时间：2022-05-16

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维生素D还可以促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。一般来说，成年人经常暴露在阳光下，不会导致维生素D缺乏疾病。宝宝和孕妇、哺乳期妈妈和不经常户外活动的老年人，应每天将维生素D供应增加到10μg（相当于400个国际单位）。缺乏维生素D的孩子，可能患有佝偻病和骨软化症。

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时间：2022-05-16

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事实上，获得维生素D的方法很容易，通过晒太阳补充维生素D就是其中一种。当你暴露在阳光下，皮肤中的7-脱氢胆固醇可以在阳光下转化为维生素D，在光线充足的前提下，平均每天不到一小时的晒太阳时光，可以在满足人体对维生素D的需求。

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时间：2022-05-16

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宝宝每日维生素D需求量是多少？维生素D是我们一生所需的补充剂。国内外指南建议从出生到至少2岁补充维生素D，然后我们需要继续注意维生素D的摄入，直到18岁。

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时间：2022-05-16

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