孕妇怎么吃对胎儿好

怀孕后期：在妊娠晚期，孕妇不仅要补充足够的卡路里和蛋白质，还要重视铁、钙和其他营养物质的摄入。中国营养学会建议，在妊娠晚期，铁的日常饮食量为28毫克，钙应增加到1500毫克。

来源：莱思纽卡

时间：2023-01-29

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老一辈人经常喜欢建议孕妇多吃，所谓的“一个人吃，两个人补”，“你不吃孩子也要吃”。事实上，“怀孕后吃得越多越好”的概念并不科学，但也可能导致孕妇体重过重等不良后果。那么，在怀孕期间如何吃是科学的呢？

来源：莱思纽卡

时间：2023-01-29

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适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。适度意味着适度。怀孕期间，平均每天摄入200-250克鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉(包括动物内脏)，其中每天摄入50克鱼、家禽和鸡蛋。因为脂肪少，鱼和家禽优先，鱼也含有不饱和脂肪酸；不要放弃蛋黄吃鸡蛋。

来源：莱思纽卡

时间：2023-01-29

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怀孕了怎么吃有营养？孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要，因为准妈妈们都知道，孕期所吃食物的营养和健康关系到胎儿的生长发育。

来源：莱思纽卡

时间：2022-11-08

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老一辈的说法，“一人吃两人补”，相信很多准妈妈都会疑惑，那就是怀孕期间如何补充营养？事实上，只要孕妇在日常饮食中，注意营养平衡和适度健康。健康合理的生活习惯和饮食，可以保证怀孕期间的营养需求。当然，孕妇也可以根据自己的身体状况咨询医生，并在医生的专业指导下，服用适当的营养补充剂。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-01

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