孕妇补铁注意事项

孕妇饮食补铁有误区：40%的孕妇患有缺铁性贫血。孕妇和哺乳期妇女需要为婴儿提供营养。对铁的需求大大增加。如果没有额外的补充，贫血几乎是不可避免的。除了自身的生理特点外，女性在饮食上存在一些误区和行为习惯，这也是缺铁性贫血的重要原因。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-27

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孕妇补充铁的最有效方法：吃红肉可能是补充铁的最自然、最有效的方式，但吃太多红肉并不值得鼓励。大多数绝经前妇女需要适度补充高吸收率的铁。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-27

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孕妇需要多少铁？孕妇在整个妊娠期需要约1000mg铁（比非孕妇多15-20%），其中胎儿需要400-500mg铁，胎盘需要60-100mg铁，子宫需要40-50mg铁，母体血红蛋白增加需要400-500mg铁，分娩时失血需要100-200mg铁。

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时间：2022-07-19

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由于缺乏营养，孕妇会缺铁，不仅会危害自身健康，还会直接影响孩子的生长发育和未来的健康。孕妇在怀孕后，一定要从饮食中，获得足够的营养，因为胎儿的生长发育，和孕妇自己准备的营养需要。

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时间：2022-07-18

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孕妇补充铁要吃哪些食物？多吃富含铁的食物：从怀孕前到怀孕初期，我们应该开始注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝脏和血液（鸭血、猪血）、鸡蛋等。豆制品也含有更多的铁，而且肠道吸收率也很高。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-18

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孕妇补充铁什么时候吃最有效？铁补充剂必须随餐或饭后服用，这可以减少铁对肠道和胃的刺激。同时，食物中的蛋白质可以提高铁的吸收率。如果你可以与富含维生素C的水果或果汁一起服用，吸收率会更好。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-18

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