儿童补铁的最佳食物是什么？推荐哪些？

　　众所周知，铁是人体中非常重要的微量元素之一。如果孩子体内缺铁，就会影响孩子的骨骼发育。因此，家长要及时了解孩子是否缺少一些微量元素和维生素，及时补充，以免孩子因缺乏过多的微量元素而引起身体或多或少的疾病。同时，孩子有可能出现缺铁性贫血的症状，不仅会影响孩子的生长发育，还会在一定程度上威胁孩子的健康。那么在日常生活中，应该给孩子吃什么食物来给孩子补铁呢？

　　1.吃动物内脏

　　我们可以发现，这些动物的内脏富含铁，不仅可以缓解儿童缺铁的症状，还可以补充一些其他的营养物质，从而促进儿童骨骼的发育。但是，如果孩子经常吃一些动物内脏，而缺乏新鲜蔬菜和水果的营养摄入，可能会导致孩子出现生气和消化不良的症状，所以家长必须为孩子制作一些动物。内脏时，适当添加一些新鲜蔬菜，可以调节孩子的脾胃，促进孩子的消化，更好地让孩子吸收铁质。

　　二、吃黑木耳

　　很多妈妈在日常生活中都会给宝宝吃一些菠菜。菠菜虽然也含有丰富的铁质，但是如果宝宝体内的铁质比较缺乏，妈妈可以给宝宝吃一些黑色的食物。木耳，因为黑木耳的铁元素是菠菜的十多倍。日常生活中，宝妈可以在给孩子补铁的时候，适当的在饭菜中加入一些黑木耳，以达到孩子营养均衡、补铁的目的。

　　综上所述，我们可以知道，如果孩子缺铁，就会导致孩子缺铁性贫血。因此，妈妈们在日常生活中应该多给孩子补铁食物，以免孩子缺铁。

　　宝宝补铁用什么最好，补铁食物有哪些？

　　宝宝辅食后，可加入肝泥补充铁质。目前市面上的米粉都不是真正意义上的严格强化铁米粉，因为我们国家样品比较低（铁含量≤5mg/KJ，一般都是3mg/KJ左右），所以建议宝宝吃米粉7～10天后，可以加肝泥或动物血补铁。

　　这是缺铁性贫血的主要原因。

　　母乳、乳制品和谷类食品的铁含量都很低。如果含铁较多的辅食添加不当，婴儿容易出现缺铁性贫血。

　　富含铁的食物如肝、肾、血、心、腹等动物器官中铁含量特别丰富，吸收率高。其次是瘦肉、蛋黄、河产品和海产品，如鱼子、虾等动物性食品。宝宝可以吃猪肝来补充铁质。除猪肝外，其他动物肝脏也含有丰富的铁质，如鸡肝、鸭肝和鹅肝。每100克食物中，猪肝含铁量22.6克，鸭肝含铁量23.1克，其次是鸡蛋12克，鹅肝少7.8克。

　　富含铁的食物有肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。猪肝的铁含量为29mg/100g。（其他动物肝脏还包括：羊肝17.9mg，牛肝8.8mg；每100克鸡肝含铁8.5，鸭肝含铁23mg左右，蛋黄味10.2mg。

　　如果缺检很严重，光靠辅食是不够的，还需要吃药。如果检查正常，则无需补。一天一个鸡蛋，再加上其他食物，就足够了。如果用猪肝，把切片泡在水里，多换水，把水泡到清澈，再煮。要补充铁和血，你需要吃红枣。事实上，红枣只是外观呈鲜红色，含铁量并不高，而植物中的铁以三价铁的形式被人体吸收利用。税率一般低于5%。

　　宝宝补铁的食物有哪些

　　你好：先补充宝宝补铁。对于轻度缺铁性贫血，可以吃猪肝泥、瘦肉、蛋黄泥、木耳、红枣、菠菜等，这些食物宜做成粥或炖、蒸辅食喂给宝宝吃。如果缺铁严重，可以选择铁智元片。宝宝喜欢蛋卷的味道。每天两片，可以轻松补充铁质和血液，增加营养。缺铁性贫血两个月就好了。通常，应该从小培养宝宝良好的饮食习惯，而不是挑食。不是厌食，这样以后就不会出现贫血了，希望对你有帮助。

　　什么食物适合儿童补锌补铁

　　如何治疗缺锌：

　　①保健疗法：新奇珍宝片（无副作用，见效快）。

　　②食疗：牡蛎、肝、鱼、高锌鸡蛋、栗子、核桃、红枣、鳗鱼、海参。

　　如何治疗缺铁：

　　①保健疗法：铁智元片

　　②食疗：猪血、瘦肉、菠菜、贝类、动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、黑枣、黑木耳。