宝宝晚上哭闹该如何预防
发布时间 ：2022-01-21
作为新手宝妈宝爸，当宝宝哭时，我们会本能地做出反应。我们的舒缓方法各不相同。我们可以尝试母乳喂养、肌肤接触、舒缓的声音或轻柔的动作来安抚心烦意乱的婴儿。但是，怎样预防宝宝晚上哭闹呢？
养成宝宝规律睡眠的好习惯
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致黑白颠倒。所以，父母们应该在宝宝较小的时候，养成宝宝规律睡眠的好习惯，不仅要晚上有规律地睡眠，同时在午睡上，也尽量规律，宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡也要定时定点哦。
调好宝宝卧室的光与声
众所周知，睡眠要调暗光线，调低声音，这样才有助于安眠。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，帮助宝宝睡觉。同时光线对宝宝的生物钟有一定的影响，因此当宝宝睡觉时，要把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声，影响宝宝睡眠。
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