宝宝长期缺钙危害，一岁宝宝补钙怎么补？
发布时间 ：2022-09-05
来源 ：莱思纽卡
一岁是宝宝生长发育的关键时期。营养摄入是否充足已经成为妈妈们最关心的头等大事，尤其是钙质。钙是人体和骨骼的重要组成部分。如果宝宝缺钙，就会出现生长发育迟缓、脾气暴躁、哭闹、睡眠不好等情况。即使我照顾好自己，为什么我的宝宝仍然缺钙？
婴儿缺钙多是由于以下原因。家长应找出原因，对症解决：
一、钙的吸收和利用率不高
一般情况下，如果宝宝奶水充足，他不会缺钙，但如果身体缺乏和维生素D，就会降低身体对钙的吸收率。很多家长看到宝宝缺钙就赶紧给宝宝补钙。事实上，他可能缺乏D。
解决方法：母乳喂养的宝宝在出生两周后就应该开始补充维生素AD，奶粉宝宝可以根据奶粉中维生素D的含量来计算是否要额外补充。如果您不希望您的宝宝缺钙，补充维生素AD是必须的。
2.钙摄入不足
在宝宝生长发育的高峰期，对钙的需求也会增加。如果钙摄入不足，比如宝宝的主要营养来源是母乳，但哺乳期的妈妈没有均衡饮食，非哺乳期钙摄入不足，导致总母乳中钙含量减少，宝宝也会出现缺钙问题。
解决方法：母乳喂养的妈妈要保证营养摄入均衡，饮食合理。他们可以多吃富含钙的食物，如牛奶，为自己补充钙质，增加牛奶中的钙含量。
3.钙进出不平衡
还有一种情况是宝宝钙和维生素AD足够了，但还是缺钙，就是因为排便、出汗等排泄物过多，导致体内钙质流失，不能及时补充。中国营养学会的膳食营养建议是0-6个月宝宝每天200毫克钙，6-12个月宝宝每天250毫克。
解决方法：宝宝4～6个月时，添加辅食。家长可以为他准备更多含钙量高的食物，如虾米、芝麻盐等，增加他的钙摄入量。
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