锌素有智慧之源、生命之花的美誉，可见锌对人体健康发育的重要性。锌是人体内非常重要的微量元素，参与人体内许多细胞的合成代谢。宝宝正处于身体发育的黄金时期，缺锌对宝宝的健康成长有着非常重要的影响。孕妈妈和准爸爸们，如果错过了春季给宝宝补钙，夏季一定要抓住宝宝补锌的黄金季节。

婴儿缺锌的危害

1.消化不良

锌与人体消化液和消化酶的合成代谢有关。当锌缺乏时，消化道的黏膜可能会出现问题，酶会减少，出现消化不良的症状。

2.厌食

锌与味蕾的发育有关。缺锌时，宝宝吃东西会感觉无味，容易引起厌食，进而不能满足孩子身体的营养需要，导致孩子生长发育缓慢。

3.影响骨骼发育

锌能影响细胞分化的速度，对人体骨骼的发育和钙化有一定的作用。缺锌会影响宝宝骨骼的发育，影响宝宝的生长发育速度。

4.影响皮肤

人体皮肤中锌的含量约为总含量的1/5。这些锌元素使皮肤能够抵抗紫外线辐射并起到保护作用。当锌缺乏时，宝宝的皮肤可能会变得粗糙，甚至会引起各种皮肤问题。

5.影响性发育

人体皮肤的锌含量因部位不同而有很大差异。表皮与真皮的锌含量为6：1，而阴茎表皮细胞中的锌含量在全身皮肤中居首位。如果在胚胎的关键时期，孕妈缺锌或婴幼儿锌摄入不足会影响阴茎龟头与包皮的分离过程，会导致阴茎过小，而也会形成包茎。

6.影响智力

宝宝体内缺锌会减少脑细胞数量，尤其是胎儿期到3岁，会直接影响宝宝大脑的发育，孩子的智力可能比其他宝宝稍差。

婴儿缺锌的10个迹象

1、食欲不振：挑食、厌食、拒食，一般食量减少，孩子不觉得饿，不主动进食。

2.乱吃奇怪的东西。例如：咬指甲、衣服、咀嚼玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙子等。

3、生长发育缓慢，身高比同龄组低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、盗汗等，反复发作。

5、指甲上出现白点，手指上出现长倒刺，地图舌（舌面有不规则的红白相间的花纹。

6.多动、反应迟钝、注意力不集中、学习能力差。

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

8、皮肤损伤：有外伤时，伤口不易愈合；很容易患上皮炎和顽固的湿疹。

9.青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸和阴茎过小，睾酮含量低，性功能低下；女性乳房发育和月经推迟；男性和女性阴毛出现较晚等。

10.慢性腹泻或长期腹泻，反复口腔溃疡。

宝宝缺锌怎么办

锌是宝宝体内不可缺少的微量元素。如果缺锌，可以通过食物和药物来补充。

母乳是最好的补锌食品，母乳中锌的吸收率很高，可达62%。尤其是初乳中的锌含量很高。

通常建议使用食品补充剂。可以补充食物中锌离子的有害产品，如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等，都含有丰富的锌离子。此外，核桃、花生、榛子等食用坚果也含有丰富的锌离子，还可以补充肉类或豆制品，其中牛肉和大豆富含锌。

对于锌离子的药物补充，可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等锌离子来补充锌元素，但建议从食物中摄取锌元素，补锌效果好。

为什么春季补钙，夏季补锌？

一、夏季是缺锌高发期

夏季是婴儿缺锌的高发季节。研究表明，儿童低锌与季节密切相关。冬季低锌发生率为35.9-45%，夏季高达70%。

2、孩子夏天出汗多

夏季天气炎热，尤其是夏天，气温高，宝宝出汗多，体内的锌元素随汗水排出体外，不断流失。

3.儿童锌摄入量过少

炎热的天气会影响孩子的食欲，导致孩子食欲下降、挑食、厌食、不愿进食，导致锌摄入量减少。

根据世界卫生组织的调查，儿童的生长速度因季节而异。对于北半球来说，3-6月是儿童生长最快的月份，大约是秋季的2-2.5倍。尤其是5月份，可以长出6-10mm，是一年中增长最快的月份。

春末夏初是孩子生长激素分泌最旺盛的季节。不妨抓住这个黄金季节，给孩子一个“弯道超车”的机会。

概括

育儿不是小事。如果妈妈们错过了春季补钙的黄金时节，夏季补锌一定不能错过。