宝宝需要补钙吗？什么时候需要补钙？需要补充多少？
发布时间 ：2022-08-24
来源 ：莱思纽卡
我家宝宝出汗、盗汗、失眠是不是缺钙？如果宝宝吃得不好，会缺钙吗？宝宝需要补钙吗？什么时候需要补钙？需要补充多少？
宝宝需要补钙吗？
我们先来了解一下宝宝每天需要多少钙。中国营养学会建议：
0至6个月的婴儿每天应摄入200毫克钙
7-12个月大的婴儿每天应摄入250毫克钙
1-3岁的婴儿每天应该摄入600毫克的钙
简单来说，只要保证充足的奶水，合理安排膳食，按时补充维生素D，养成良好的饮食习惯，大部分不需要额外补钙。
婴儿饮食中钙的来源
饮食中钙的主要来源包括：
牛奶和乳制品，例如母乳、配方奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等。
黄豆及豆制品，如黄豆、豆腐、豆腐干等。
深绿叶蔬菜，如小油菜、卷心菜、羽衣甘蓝、花椰菜等。
其他食物，如芝麻酱、坚果、无骨鱼、虾和贝类等。
无论是母乳喂养还是配方奶喂养，婴幼儿都可以从牛奶中摄取足够的钙来满足身体发育的需要，不需要额外补充钙。0-6个月的宝宝以母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养为主，按需喂养。6-12个月的婴儿每天的奶量应超过600毫升。对于1-3岁的宝宝，每天的奶量保证在480毫升以上。
有些一岁以上的婴儿可能不喜欢喝牛奶。妈妈们可以尝试用牛奶或配方奶做食物，如用牛奶或配方奶蒸馒头、粥、奶味蛋饼等；也可以试试给宝宝喝酸奶，低盐奶酪也是补钙专家。可以给宝宝做芝士焗饭，也可以直接做成面包吃。
婴儿需要考虑补钙
在大多数情况下，婴儿不需要补钙。以下情况，建议在医生指导下补钙。
1.早产儿和低出生体重儿建议遵医嘱。
2.婴儿饮食摄入不均衡或严重挑食，如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。
3.患有某些特殊疾病或因特殊饮食导致钙摄入不足的婴儿，如急慢性腹泻。
4、如果对钙的需求量过大，比如孩子短期内身高增长很快，建议每月画出宝宝的生长曲线，记录宝宝的身高和体重。
给宝宝补钙的误区
以下大多数情况与缺钙关系不大。
1.枕头秃顶。枕头秃主要是和宝宝躺在床上反复转头造成的。枕头的摩擦力有关系，也和新生儿毛发的生长周期有关。
2、肋缘轻度外翻，佝偻病的症状之一，主要是缺乏维生素D所致。
3、出牙晚、出牙慢与遗传因素密切相关。
4、晚上哭闹的原因有很多，多见于绞痛、母乳依赖等。
5、出汗多，宝宝新陈代谢旺盛比较常见，和室内温度有很大关系。
妈妈的小贴士：
维生素D能促进人体对钙的吸收，钙对婴儿的生长发育起着不可缺少的作用。中国居民膳食指南和美国儿科学会均建议婴儿从出生后2周起每天应补充400单位的维生素D。中国的膳食指南建议在两岁之前补充，而在美国则建议在整个儿童期和青春期继续补充。
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