宝宝维生素ad和维生素d怎么吃

发布时间：2022-08-24

来源：莱思纽卡

宝宝正处于旺盛的生长发育阶段，需要全面摄取营养以满足生长发育的需要。维生素是婴儿成长不可缺少的营养素。家长要给宝宝合理的饮食和均衡的营养，避免因缺乏维生素而引起的健康问题。然而，许多父母不知道如何给宝宝补充维生素。中国婴幼儿整体缺乏D，妈妈们应该知道！

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婴儿出生两周后补充维生素D

维生素D能促进钙的吸收，是钙的好搭档。如果维生素D补充不足，会影响钙的吸收。

中国儿科学会一直强调要为2岁以下婴儿额外补充维生素D，每天400单位，预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。建议出生2周后开始补充维生素D，对早产儿和多胎胎儿增加补充维生素D的剂量。建议吃到2岁。

并非所有婴儿都需要额外的

对于母乳喂养的宝宝来说，如果妈妈自身的维生素A摄入量充足，母乳中维生素A的含量已经可以满足宝宝的需要，不需要额外补充。对于配方奶婴儿，也不需要额外补充维生素A。市面上的奶粉都是营养强化维生素A，宝宝一般不会缺乏维生素A。如果宝宝添加了辅食，只要能充分摄入牛奶、鸡蛋和肝脏食物，就不容易缺乏维生素A。

你需要的维生素越多越好

有的家长容易陷入误区，认为既然需要补充，就应该全面补充，总是给宝宝全面补充维生素。维生素补充剂并不总是更好。对于特别挑食的宝宝，如果吃的品种少，可以选择补充综合维生素；如果缺乏某些维生素，建议有针对性地补充；如果他们只是缺乏某种维生素，就没有必要补充综合维生素。制剂，因为有些维生素会引起蓄积中毒。

不能用维生素补充剂代替蔬菜和水果

有的家长认为用维生素补充剂更方便，所以用维生素补充剂代替水果蔬菜。维生素补充剂不能代替蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中的各种维生素是天然成分，以一定比例存在，是多种维生素的集合；大多数维生素制剂是人工合成的，这两种都是自然界的。会有所不同。除了维生素，蔬菜和水果还含有一些天然物质，如叶绿素和胡萝卜素，虽然它们对人体的作用与维生素相似。此外，蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素营养素。

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