孕妇可以补dha吗，孕妇补dha吃什么牌子

发布时间：2022-08-19

来源：莱思纽卡

什么是？其实是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”。它不仅是维持人体神经系统细胞生长的主要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分，因此对胎儿，以及产后婴儿的视力和智力发育至关重要。出生。因此，孕妈妈和妈妈们一定要注意为自己和宝宝补充DHA。另外，DHA除了对宝宝有好处外，还可以减少妈妈产后抑郁的几率，保证妈妈的健康，所以孕期补充DHA是非常有必要的。

　　2.宝宝几岁应该补充DHA？既然妈妈和孕妈都了解了DHA对宝宝和自己的好处，一定很好奇宝宝什么时候开始为他补充DHA，孕妈在怀孕的时候应该如何补充DHA呢？所以让我们继续。怀孕从孕中期开始，进入胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期。因此，在此期间，胎儿对DHA的需求量非常大。因此，建议孕妈在此期间开始服用DHA。到一些DHA产品中。一般来说，DHA分为鱼油DHA、蛋黄DHA和藻类DHA。鱼油DHA是市面上比较常见的DHA产品，但由于海鱼容易被重金属等有害物质污染，安全性不高，吸收率只有50%；藻类DHA比鱼油DHA更纯天然。而且安全性高，但吸收率也有50%；而蛋黄DHA是一种新型的天然卵磷脂型DHA，吸收率100%，所以建议孕妈食用蛋黄DHA。

　　宝宝出生后0-6个月之间，只要从母乳中摄取的DHA足够，妈妈就没有必要为他补充DHA产品。但6个月至2岁之间是宝宝成长发育最快的时期，也可以说是发育的“黄金时期”。因此，家长一定要密切注意在此期间给宝宝补充DHA，让他们发育。更健康。家长可以为宝宝摄取鱼油、海藻油或DHA药物，或以含DHA的配方奶粉代替，以确保宝宝每日摄取的DHA不少于100毫克。另外，宝宝2岁以后，也需要不断补充DHA。一般来说，在2-6岁期间，宝宝每天需要摄入200毫克的DHA。家长要注意了。3、哪些食物含有DHA除了市面上出售的DHA产品外，如牛奶、蛋黄、黄鱼、鳗鱼、带鱼、甲鱼、秋刀鱼、紫菜、海参等食物中也含有丰富的DHA，随着宝宝长大，父母可以给宝宝喂这些食物来补充DHA。

　　希望各位家长在看完我的文章后，能够意识到孕期或宝宝出生后补充DHA的重要性，也希望每个宝宝都能健康聪明！

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