宝宝吃零食要遵循哪些原则？
发布时间 ：2022-01-17
当宝宝要吃零食的时候宝妈们通常都会阻止，她们认为零食不健康，或者是担心宝宝吃了零食就不吃饭。其实并不是所有零食都是对宝宝有害的，宝宝在生长发育过程中，也离不开零食，那么，如何规范宝宝零食？让宝宝既能吃到健康零食，又不影响生长发育呢？
零食量少为佳 不能干扰正餐
给宝宝加零食，是为了满足宝宝生长发育的，同时也为了缓解正餐之间的饥饿感，不能影响正餐的正常摄入量。所以，给宝宝加零食，宝妈可以根据不同年龄的宝宝，装好适量的零食，坚持每次只给这点量，不再添加。
如果零食不影响宝宝的正餐摄入，那么视宝宝的身体增长情况，逐渐添加零食量；如果影响了宝宝的正餐，就要及时制止，以正餐为主，摄入营养。
零食以新鲜蔬果、奶制品为佳
给宝宝选择零食，要考虑到宝宝的消化功能，高糖、高脂类零食尽量不要选择，既没有营养，又加重宝宝的消化负担。
尽量选择新鲜蔬果，因为有丰富的维生素和矿物质，且脂肪含量较低，不宜影响正餐；而奶制品的选择上，则以酸奶、奶酪等则富含优质蛋白和钙的奶制品为佳。
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