补钙过量危害大，这些补钙误区，你中招了吗？
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
补钙是宝妈圈永恒的热门话题：宝宝枕秃，补钙；宝宝出牙晚，补钙；宝宝晚上睡觉时会出汗，补充钙……
即使去医院体检，医生也会问，“给宝宝补钙？”宝妈们特别喜欢各种钙。
事实上，儿童的上述症状，并不一定是缺钙。如果儿童不缺钙，盲目补钙会导致钙过多，影响儿童健康！
补钙三种常见误区，别再给孩子乱了“补钙”了
误区一:过量补钙
人体不能吸收过多的钙，会沉积在体内，导致便秘、结石等，给身体带来负担和伤害。因此，补充剂应根据儿童的实际缺钙情况计算。假如孩子需要补钙，一定要注意定期体检。
结合医生的检查和孩子的实际情况，钙储备充足，多吃钙食物，停止补钙，不要盲目补充孩子。
误区二:钙、铁、锌一起补充，或只补充一种元素
钙、铁、锌相互作用，会影响营养物质的吸收。由于钙、铁、锌的吸收，需要转移蛋白质，钙、铁、锌会同时竞争转移蛋白质。建议在不同的时间添加不同的元素。此外，任何营养素都不能过度补充，会产生这些影响：
·对身体有副作用：过量补钙会引起便秘，过量补铁会引起腹部不适，过量补锌会引起中毒等；
·其它营养物质的吸收受到影响：过量的锌，会影响铁和钙的吸收；过量的铁，会影响锌的吸收。
误区三：补钙时不补充维生素D
有些父母会说，为什么我的宝宝有足够的牛奶，为什么还缺钙？这可能是因为宝宝缺乏维生素D，影响钙离子的吸收。
事实上，很多时候，“缺钙”其实是维生素缺乏D。无论是母乳喂养、人工喂养还是混合喂养，都应在出生后不久开始补充维生素D。
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