益生菌应该使用多少，如何食用呢?

发布时间：2022-08-01

来源：莱思纽卡

　　益生菌的存在会对人体胃肠道健康起到很好的保护作用，因为益生菌是一种食用后可以调节胃肠道系统的物质。例如，患有肠胃消化不良或便秘的人可以经常使用一些益生菌。但是因为每个人的身体是不同的，益生菌的使用和剂量也是不同的，那么益生菌应该使用多少，如何食用呢?

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　　益生菌应该使用多少，如何食用

　　益生菌的使用和剂量取决于不同的年龄组。儿童和成人服用益生菌的方式不同。如果是给孩子吃的，可以用输液的方法，或者把益生菌放入孩子的食物中一起吃，这样更有利于孩子对益生菌的吸收。儿童不宜服用过多益生菌，一般为成人剂量的三分之一。服用时，最好不要使用水温40度以上的水，以免影响药物的效果。

　　益生菌对调节肠胃很有好处，尤其是在孩子肠胃不好的时候，吃一些益生菌有助于滋养肠胃，还能增强免疫力。但是，要注意的是，如果你同时服用抗生素，你应该至少间隔两小时服用益生菌，因为抗生素含有可以与益生菌发生反应的成分。建议服用真菌益生菌，如布拉迪酵母菌，可耐受抗生素，与抗生素一起服用时不会受损。

　　很多孩子刚开始服用益生菌时，可能会出现腹胀症状，是比较正常的现象，家长不用太担心。一般情况下，这些症状大约在三天内不会出现。如果三天左右还没有恢复，最好停止使用益生菌，并在服用前咨询医生。益生菌对人体有很多好处，但你需要使用正确的方法和剂量，以获得最大限度的益生菌。胃不好的人除了服用益生菌调节肠胃外，还应多运动，促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。平时不要吃街头小吃。很多不干净的食物含有更多的细菌，会导致肠胃感染。

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