婴儿缺钙如何补充？
发布时间 ：2022-07-26
来源 ：莱思纽卡
1、应该多吃富含钙和丰富多彩的食材
对于补充了辅食的婴儿来说，牛奶和乳制品是补充钙和锌的最佳选择，因为乳制品被认为是这一阶段含钙量最高的食物，其消化率也很高。此外，各种蔬菜、水果和新鲜水果也含有少量钙。干果和海产品也是丰富多彩的钙源成分。同时，它们还含有维生素D，可以促进钙的消化和吸收。补充钙和锌是最好的饮食疗法。家长可以为宝宝选择一些钙含量丰富多彩的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜、虾皮、果汁。
2、日晒
当阳光明媚时，把宝宝抱在户外晒太阳。这是补充钙和锌的最自然、最环保的方式。因为直接的紫外线可以使身体产生维生素D。但是，不要在阳光下灼伤你的宝宝。当太阳不明显时，父母可以选择太阳。
3、食疗
钙和锌的膳食补充剂更安全、更科学，也是补充维生素的最佳方式，因为膳食补充剂含有我们身体所需的各种维生素和矿物质元素。那么，为什么不添加一些虾皮和豆类的成分适度，或让宝宝喝更多的鱼头汤也是一个合理的方式。
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