如何让宝宝不缺铁，“铁宝宝”是怎样练成的？
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
铁是宝宝日常饮食中不可缺少的一部分，因为铁是制造血色素的主要物质，血色素是红细胞氧气输送的一部分。宝宝出生4个月后，体内储存的铁耗尽，宝妈应及时提供铁，防止缺铁性贫血；如果身体缺铁输送氧气，身体热量不够，那么宝宝很容易感冒。
一、宝宝需要多少铁？
事实上，宝宝需要多少铁？不同年龄段的宝宝，需要不同的铁。
1、新生儿可以在4-6个月前，从母乳中获得足够的铁，但宝妈在怀孕前，也应该注意继续服用一些维生素，吃奶粉的宝宝，应该注意为他选择一些高铁奶粉。
2、6-12月的宝宝，每天需要11毫克铁，所以一岁前的宝宝除了母乳外，还需要加入一些米糊或奶粉，来加强铁。
3、1-2岁宝宝，每天需要摄入7-10毫克铁。
二、不同时期的宝宝，有不同的补铁方法
母乳喂养期：坚持喝母乳
母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量只有5毫克～2、0毫克，但吸收率高达50%，所以后期妈妈给宝宝母乳，可以适当添加一些含铁量高的奶粉。
辅食期：加强铁辅食
6个月以上的宝宝，应及时添加富含铁的食物。可以给宝宝喂强化铁奶粉、米粉、饼干等。
8个月大的宝宝，选择富含血红素铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱和豆制品。
1岁左右：吃富含铁的食物，多吃含维生素C的食物
如果让宝宝吃含铁的食物，吃一些含维生素C的水果，铁的吸收率会提高4倍以上。橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等，是适合宝宝食用的高维生素C的水果和蔬菜。
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