如何计算宝宝一天吸收了多少钙
发布时间 ：2022-07-15
来源 ：莱思纽卡
如何计算宝宝一天吸收了多少钙？（以下数据来源于《育儿大百科》）比如一个一岁半的宝宝，一天需要补充600毫克的钙，他一天的钙来源主要包括：母乳100毫升（含钙约35毫克）、配方奶500ML（约含250毫克钙）、全脂牛奶250毫升（约含260毫克钙）、豆腐30克（约含49毫克钙）、小黄鱼30克（约含23毫克钙）、小油菜100克（约含153毫克钙）。
通过粗略计算，宝宝总摄入钙量为770毫克，然而，补钙需要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三方面来衡量。在宝宝消化吸收功能正常的前提下，一天晒30分钟的太阳，钙的吸收率会增加70%，可以算出一天大概吸收了539毫克（770X70%）的钙。这个宝宝还缺61毫克（600-539）的钙，再补充约84毫升（61/104%/70%）的牛奶就行了。
值得注意的是，适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，一天晒30分钟的太阳，钙的吸收率会增加70%。所以爸爸妈妈在给宝宝补钙的同时，还要多带宝宝户外活动。
早产儿、身体发育比较快、双胞胎、冬季出生的宝宝比较容易缺钙，需要摄入更多的钙才能满足身体需要。所以爸爸妈妈在给宝宝食补的同时可以根据医生建议给宝宝补充钙剂。我家宝宝一直在喝醋酸钙，以前每天1包，前几天去体检，医生建议我一天给他喝2包。因为我家宝宝长得比较快，容易缺钙，加上夏天，天气热，宝宝外出时间减少，汗流的多，易导致钙的流失，所以夏天宝宝需要补充更多的钙。
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