宝宝吃红肉就能预防贫血吗？这样补铁才靠谱！
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
红肉含铁较多，宝宝多吃，对补铁有很多作用，可预防贫血。事实上，孩子越小，缺铁的可能性就越大。红肉含有易吸收的铁，所以适当吃一些对孩子有好处。
但是吃太多的红肉，也会增加患某些疾病的风险。最近的流行病学研究发现，吃红肉的人，患有结肠疾病。
专家建议，宝宝从各种食物中获得铁，如强化谷物和面包、菠菜、糖蜜和家禽。
在营养方面，牛肉、羊肉和猪肉通常被称为红肉，而鱼和家禽被称为白肉。红肉的特点是肌肉纤维粗硬，脂肪含量高，而白肌肉纤维细腻，脂肪含量低，脂肪中不饱和脂肪酸含量高。
研究数据显示，9%的1-2岁新生儿缺铁，3-5岁宝宝中，这一比例降至3%，6-11岁宝宝中，这一比例降至2%。一杯奶酪（含铁约8毫克）和两袋葡萄干（含铁约2毫克）很容易。
红肉含有易吸收的铁，所以适当吃一些对孩子有好处。然而，小宝宝也可以吃强化谷物和面包、干果（如葡萄干）、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼和家禽，以满足身体对各种矿物质的需求。如果您不确定您的孩子是否缺铁，请咨询专业医生，他们会根据孩子的喂养历史，给你一些喂养和保健建议。
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