不同时期婴儿的补铁方法
发布时间 ：2022-07-04
来源 ：莱思纽卡
1、哺乳期
母乳中的铁含量很低。1000ml母乳中的铁含量仅为1.5mg～2.0mg，但吸收率高达50%。因此，在后期，如果母亲喂养婴儿母乳，她可以适当添加一些富含铁的奶粉。
2、添加辅食期：强化铁辅食
6个月以上的婴儿应及时补充富含铁的食物。你可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。
1岁左右：吃富含铁的食物
8个月大的婴儿应该选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼类、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、红枣、芝麻酱和豆制品。
多吃含维生素C的食物
如果你让宝宝吃含铁的食物，吃一些富含维生素C的水果，铁的吸收率会增加4倍以上。樱桃、桔子、草莓、香椿、大蒜苗、花椰菜、苋菜等是维生素C含量高的水果和蔬菜，适合婴儿食用。
除了为儿童提供富含铁的饮食外，还有其他方法可以确保儿童获得足够的铁：
1、继续为1-2岁儿童选择铁强化谷物
2、选择含有维生素C的食物，如西红柿、花椰菜、橘子和草莓，这些食物可以帮助孩子的身体吸收铁。饭前给宝宝一个西红柿或一杯橙汁可以使人体对铁的吸收加倍。
3、孩子吃饭时不要喝茶或咖啡，因为两者都含有单宁酸，从而减少铁的吸收。
4、补铁误解。1.蛋黄中的铁是足够的。虽然鸡蛋含有铁，但其中的一些蛋白质会抑制铁的吸入，因此你应该每天吃1-2个鸡蛋。
5、肉类影响铁的补充，不易消化。不要害怕你的宝宝对肉的消化不良。肉类摄入不足易患缺铁性贫血。注意烹饪方法，你可以给你的宝宝肉糊。
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