怎样才能让宝宝充分吸收钙？
发布时间 ：2022-06-28
来源 ：莱思纽卡
如果孩子长得很高，他必须补充足够的营养，尤其是钙，这对孩子骨骼的发育至关重要。但补钙是一门科学。许多家长担心孩子的钙补充问题。婴儿需要多少钙？我们怎样才能让宝宝充分吸收钙？
随着孩子们长大，他们需要越来越多的钙。对于刚学会走路的孩子来说，有必要加强钙的摄入，以促进骨骼发育。如果孩子缺钙，会严重影响孩子的健康。缺钙的主要表现有：心血管和神经系统异常、身高低、牙齿软、佝偻病、骨质疏松症等症状，因此家长必须了解钙对儿童的重要性。
调查研究表明，虽然现代社会的生活条件有了很大改善，但许多现代人的钙摄入量仍然不足。因此，人们应该加强钙的吸收，尤其是儿童。因此，母亲应该为孩子提供足够的蛋白质、钙和维生素。
然而，许多家长在为孩子补钙时往往会产生一些误解，因此家长必须注意以下事项：
一、 必须添加维生素D以补充钙
一些家长每天给孩子补充足够的钙，但他们的孩子还不高，所以家长应该考虑他们的孩子是否钙吸收能力差。维生素D可以促进钙的吸收。儿童每天需要400国际单位的维生素D，但儿童可以自己合成维生素D。除了给孩子买一些维生素D钙，家长还可以带孩子出去晒太阳。
第二，不要服用含钙含磷
虽然磷是构成骨骼的重要元素之一，但如果磷被吸收过多，就会形成水不溶性磷酸钙并排出体外，这也会导致钙的流失。除了不能过度吸收磷外，家长还应注意不要让孩子吸收过多的镁。由于镁会阻碍这种钙的吸收和利用，还会导致儿童运动功能的功能障碍，家长不应该给孩子补充过多的镁。
三、 少吃盐
如果孩子吃更多的盐，他们的钠含量也会增加，钠会影响他们对钙的吸收。当然，食物中的植酸和叶酸也会影响儿童对钙的吸收。母亲们必须注意。
因此，如果家长想让孩子吃足够的钙，就应该让孩子多吃一些维生素D含量高的食物，如牛奶、乳制品、豆制品、鱼、蛋等，这样孩子就会变得更强壮。
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