宝宝每天这样吃才不会缺锌
发布时间 ：2022-06-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺锌怎么办？饮食疗法是最可靠的！虽然锌对婴儿的生长发育非常重要，但事实上，儿童和儿童对锌的需求量并不是特别大。如果每天都能预防缺锌，最理想的情况当然是通过均衡饮食让宝宝每天摄入足够的锌。
0-6个月大：配方奶每100ml含锌0.6mg，鲜奶每100ml含锌1mg。这一阶段的婴儿可以通过母乳或配方奶获得足够的锌；
6-12个月大：这一阶段的婴儿每天需要3.5mg锌，600-800ml牛奶，外加一个鸡蛋和一个手掌大小的红肉（约1两），以满足每日的推荐量；
1岁以上：1岁后婴儿的建议每日锌摄入量为4mg。在以前饮食的基础上，为婴儿准备更多的海鲜和坚果，如牛肉、牡蛎、鲈鱼、蛤蜊、虾、扇贝，或者每周吃一次动物肝脏。
食物中含有丰富的锌，因此，如果你在日常饮食中注意均衡的营养和肉类和蔬菜的搭配，你的宝宝就不会缺锌。
当无法通过食物摄取营养，或摄入缓慢，或患有某种疾病时，应在医生的指导下补充一些锌补充剂。
主要有四种类型的儿童：
腹泻的婴儿。
一些特定的早产儿。
儿童肢端皮炎肠病，一种先天性缺锌疾病。
经专业医生评估后患有缺锌症的儿童。
如果医生真的认为孩子需要补充锌，他也应该听从医生的建议，按时按量来。
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