如何才能为宝宝正确补充锌呢
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
只有宝宝的全面营养才有利于健康成长。钙和锌是宝宝不可缺少的营养素。如果锌缺乏，会降低孩子的免疫力、脱发、影响食欲等。那么我们如何才能为宝宝正确补充锌呢？让我们给你一些科普知识。
如何为宝宝补充锌？
1、食品补锌
宝宝刚出生时，她尝试母乳喂养至少四个月，然后逐渐添加补充食品。母乳中的锌含量很高，特别容易被人体消化吸收。此外，还可以多吃牡蛎、肉、蛋、花生、核桃、杏仁、可可、胡萝卜、鱼、土豆、荔枝、芝麻等富含锌元素。
2、补锌药
父母可以带孩子去医院检查微量元素。如果缺锌严重，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌等制剂，但服药时间不得超过2-4个月。复查正常后，应及时停止服药。如果锌补充过量，很容易诱发儿童铜缺乏、铁缺乏和贫血的症状。
3、正确添加补充食品
动物性食品含有大量的锌，很容易被人体消化和吸收。六个月后，儿童应添加补充食物，如蛋黄、瘦肉、木耳、蔬菜泥、花生米粉、动物肝和桃仁粉，这些食物含有大量锌。此外，一定要注意饮食结构的合理，搭配厚度，不要让孩子吃太多的甜食，否则会影响锌的吸收。
补充锌的饮食疗法有哪些？
1、土豆泥
没有发芽的新鲜土豆需要去皮，切成小块，然后在锅里蒸。把蒸好的土豆放在一个小碗里，用勺子把它碾碎。加入适量的水混合均匀。它特别适合四个月以上的宝宝。
2、番茄肉末猪肝
你需要200克西红柿和猪肝，100克洋葱，猪肝洗净切碎，用沸水烫西红柿，洋葱去皮切碎，去皮，洋葱洗净切碎，将猪肝和洋葱放入锅中加水煮熟，快熟时加入西红柿粉。它特别适合7个月以上的宝宝。
3、青菜瘦肉汤
50克米饭和瘦牛肉，两种绿色蔬菜，洗净米饭，把牛肉切成泥，把绿色蔬菜切碎，用适量的油加热锅，加入瘦牛肉泥和米饭，翻炒，加水，用小火煮。粥煮好后，加入切碎的绿色蔬菜。它适合八个月以上的宝宝。
提醒
如果宝宝严重缺锌，请在医生指导下服药，但不要给宝宝补充过量的锌，否则会导致其他并发症。最好的方法是通过饮食疗法补充锌，这是安全有效的，没有副作用。
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