有助于孩子补锌的营养健康美食
发布时间 ：2022-06-06
来源 ：莱思纽卡
宝宝3岁以内身体发育非常快速，也是宝宝身体发育打基础非常关键的时期。在这个时期给宝宝提供丰富充足的营养，不仅能够促进宝宝身体健康，还能增强宝宝身体抵抗力，促进宝宝大脑发育，让宝宝更加充聪明健康。但很多宝妈由于经验缺乏，不知道给宝宝吃什么，才能更好的促进孩子宝宝的身体健康发育。今天介绍3道有助于孩子补锌的营养健康美食。
蘑菇鲜虾粥
蘑菇鲜虾粥适合1岁以上宝宝食用。蘑菇和虾都是营养非常丰富的食材，都有很好的补锌效果，虾还富含丰富的蛋白质，蘑菇可以补充人体所需的氨基酸。
干贝蒸蛋
牡蛎、扇贝等海鲜产品具有很好的补锌效果。鸡蛋又是营养丰富全面易吸收的食物，干贝蒸蛋适合8个月以上的宝宝吃，对于缺锌的宝宝来说，是非常不错的选择。
但需要注意，有些宝宝容易对海鲜产品过敏，因此在给孩子吃海鲜的时候，最好先让孩子吃一点，观察一下孩子是否有过敏问题。观察2-3天，如果宝宝没什么不良反应的话，再给宝宝正常食用即可。
南瓜虾皮豆腐羹
南瓜虾皮豆腐羹适合9个月以上的宝宝。南瓜开胃，虾皮富含丰富的钙，豆腐富含优质蛋白，加到一起制作成一道美味的南瓜虾皮豆腐羹，相信你孩子一定会非常喜欢吃的。
宝宝3岁以内身体发育非常快速，也是宝宝身体发育打基础非常关键的时期。在这个时期给宝宝提供丰富充足的营养，不仅能够促进宝宝身体健康，还能增强宝宝身体抵抗力，促进宝宝大脑发育，让宝宝更加充聪明健康。但很多宝妈由于经验缺乏，不知道给宝宝吃什么，才能更好的促进孩子宝宝的身体健康发育。
一方面，可能宝妈们做的辅食，太过单一，营养不够全面，容易导致宝宝营养不良；另一方面有可能给宝宝吃得太多，让宝宝积食，导致宝宝出现肠胃问题。
如果你也是这样的宝妈，那么建议多看看婴幼儿辅食书籍，对于婴幼儿脾胃的调理非常有帮助，还能够更好地给宝宝补充营养，促进宝宝健康发育。
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