宝宝科学补钙到底应该吃什么？
发布时间 ：2022-06-06
来源 ：莱思纽卡
如果宝宝本身不缺钙，而我们一味的给宝宝补钙，这样做会给宝宝的生长发育带来很大的危害，会影响身体内的其他二价元素的吸收。
在宝宝需要的营养元素当中，锌铁钙相互是有抑制作用的，不管是三者当中我们额外给宝宝补充了哪一种，另外两种营养元素的吸收都会受到一定程度的抑制。
即使我们给宝宝补充了钙剂，他也是会出现缺铁缺锌等等的症状，这对宝宝其实也是不好的！
宝宝科学补钙到底应该吃什么？
首先——多喝奶、多喝奶！
1岁以内的宝宝每天的奶量不要低于600ml，1岁以上的宝宝呢，每天的奶量要不低于400ml，具体则要大家根据宝宝自身喝奶的情况而定；
第二、维生素D
维生素D是可以帮助钙吸收的，所以我们每天要给宝宝适量的补充维生素D，维生素D每天补充多少合适？足月的宝宝每天400单位，一直补充到青少年阶段；
而早产的宝宝则需要每天补充800~1000单位量，一直到3月龄之后，就可以跟足月宝宝的每日的补充的量一样了，每天400单位；
第三、常见的高钙食材
其实高钙的食材还是蛮多，酸奶、奶酪、虾、三文鱼、海米、芝麻、蘑菇、豆腐、绿叶蔬菜等等都是高钙的食物.
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