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婴儿如何科学补钙

发布时间 :2022-06-02

来源 :莱思纽卡

  婴儿如何补充?母乳是最理想的营养补充剂,已成为当务之急。母乳是最好的营养。虽然母乳中的含量低于牛奶中的钙含量,但母乳中钙和磷的比例是最合适的(2:1),钙很容易被吸收。0-5个月大的婴儿每天的钙摄入量为300毫克。因此,只要婴儿每天喝600-800毫升母乳或配方奶,就可以满足身体对钙的需求。

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  在婴儿的钙补充方法中,食物补充是最好的,主要是因为它没有药物那样的副作用。如果您的宝宝缺钙不是很严重,您可以在正常饮食中添加虾皮、豆类、鱼类和其他食物。少吃蔬菜和其他影响钙吸收的食物。

  服用钙补充剂。有时,婴儿仅仅靠吃东西是不能补充钙的。当宝宝严重缺钙时,需要为宝宝适当补钙。口服钙制剂有很多种。通常使用无机钙,如乳酸钙和碳酸钙。口服吸收好,安全性高。适合婴幼儿使用。

  多晒太阳是婴儿补充钙的重要途径。因为他们缺钙的主要原因是VD摄入不足,食物中VD含量很低。此外,婴儿的饮食单调,因此他们只能从食物中获得很少的VD。阳光照射可促进皮肤中的一种物质转化为VD,这是最安全的补充方式,不会导致VD中毒。

  婴儿如何补充钙?食物中的盐更少:钙和钠在肾小管的重吸收过程中相互竞争。当钠摄入量较高时,人体会减少钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每日食盐摄入量应少于6G,婴儿越少越好。因此,建议喜欢吃咸食品的家庭严格控制孩子饮食中盐的摄入量,以确保孩子对钙的吸收和利用。


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