一岁宝宝缺钙怎么办，如何有效补钙？

发布时间：2022-06-02

来源：莱思纽卡

骨骼和牙齿中99%的钙形成人体支架，0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果宝宝在这一阶段缺钙，会直接影响骨骼和牙齿的健康，进而影响宝宝的发育。随着年龄、性别和生理条件的变化，宝宝对钙的需求也会发生变化。

那么，一岁的宝宝缺钙怎么办？一岁的宝宝每天需要大约600-800毫克的钙，对于一岁的宝宝来说，钙补充剂更加多样化，除了服用钙片，还可以通过食物补充钙，宝宝还应注意食物中钙的含量。一岁的宝宝如何补充钙？

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1.选择食物钙。

在这一时期，母乳或配方奶粉是宝宝的主要食物，牛奶的味道最适合宝宝。因此，不要为宝宝选择太甜和酸钙的味道，过多的味觉刺激或缓慢的味蕾反应，会导致宝宝挑剔食物。经过市场调查，发现轻质钙补充剂在母婴中最受欢迎，因为它很容易接受，所以宝宝不会厌倦，可以做到每天服用而不产生抵触情绪。

2.选用小剂量补钙产品。

对于一岁的宝宝来说，胃的容量仍然很小，过量可以刺激宝宝的胃，增加他们的负担。因此，建议家长为宝宝选择，小剂量的钙补充剂，小剂量的钙补充剂更方便，可以给宝宝补充足够的钙，但不会给宝宝的胃带来负担。父母应遵循安全、合理、小剂量的原则，为宝宝补充钙。

3.食用富含钙的食物。

食物是最好的钙补充剂，父母可以为孩子选择一些富含钙的食物。如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等。一岁的宝宝可以吃很多补充剂，妈妈可以使用这些高钙成分的食物，作为宝宝的食物补充剂。

4.让宝宝适当晒太阳。

适当的阳光照射，可以帮助宝宝吸收补充的钙。为了增加皮肤维生素D的合成，宝宝应该尽可能多地暴露在室外阳光中。秋天，父母可以直接让宝宝在夏天享受阳光，通过这种方式，宝宝的皮肤经常暴露在紫外线下，钙的吸收会更好。当然了，还可以直接选择钙与维生素D的制剂。

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