宝宝缺钙如何补？需要补多少？
发布时间 ：2022-05-24
来源 ：莱思纽卡
6个月内的宝宝
每天需要消耗大约300毫克的钙。如果喝600毫升母乳，不需要额外的钙。饮用配方奶的宝宝可以根据奶粉桶上标记的钙含量来计算宝宝是否得到了足够的改善。
7-12个月大的宝宝
如果你每天需要大约400mg的钙，那么更容易达到。你只需要喝大约700ml的母乳。建议7-12个月大的宝宝每天摄入800-1000ML牛奶，这样不仅可以获得足够的钙，还可以吸收足够的其他营养素。因此，可以看出，只要牛奶的量足以满足钙的量，就没有必要补充钙。
1-3岁儿童
1岁以后，幼儿的饮食开始逐渐变得过度。如果他们想要接近或达到600毫克钙，他们需要合理安排饮食。如果你可以母乳喂养，你应该继续母乳喂养。母乳量应大于600-800ml。如果你不能估计母乳量，那也没关系。这只是给你的孩子喂几次而已。最佳配方为400-500ml或以上。这样，钙的摄入量接近200-25mg。其他钙可以来自其他食物，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
4-6岁
确保每天摄入800毫克钙，牛奶最好摄入300-400mg或更多。同时，注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物，以确保钙的充足来源。如果你的宝宝很挑剔，不吃蔬菜和水果，你应该注意补充钙。
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