怎样预防孩子贫血，这份攻略建议宝妈收藏
发布时间 ：2022-05-23
来源 ：莱思纽卡
贫血主要是由不合理的饮食引起的，这种情况对宝宝来说更为常见，许多孩子有挑食的习惯，根本不吃他们不喜欢的东西。事实上，这会导致宝宝贫血。那么，如何预防宝宝贫血呢？让我们介绍一下。
一是提倡母乳喂养。
由于母乳中铁的生物利用率和吸收率高于牛奶；4个月后，应添加含铁的辅食，如蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、熟叶等；喂牛奶的宝宝应提前2-3个月添加，孩子每天需要10-15毫克铁，而年轻的女孩每天需要20毫克铁。当每天提供的食物中铁的含量，不符合这一要求时，应从食物中补充铁。
二是掌握科学的喂养技能。
所提供的食物必须与宝宝的年龄、消化功能和其他特征相结合。营养应完整，其数量和比例应适当，食物不应太好，含糖过多，太油腻，调味品太强，刺激性强的食物，不应给孩子吃；食物品种应多样化，烹饪不破坏营养、颜色、香味、味道，以增加宝宝的食欲。
三是多吃新鲜蔬菜和水果。
蔬菜和水果富含维生素C，有助于吸收食物中的铁。饮食必须平衡，因为每种食物都不能提供所有的营养。
四是纠正一些不良饮食习惯。
(1)饮食营养要合理，食物要多样化，食谱要宽，不能偏食。
(2)避免辛辣、生冷、不易消化的食物。平时可以配合滋补食疗滋养身体。
(3)饮食要有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
(4)劳逸结合，进行适当的鉴别诊断。
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