孕妇DHA饭前吃还是饭后吃？
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
孕妇是在饭前还是饭后服用？孕妇应在食用鸡蛋、鱼、豆腐等食物后摄入营养，以便充分吸收。因为鱼油中的DHA是以脂肪的形式存在的，所以它只能在食用后通过十二脂肪肠中的胆汁被吸收。一般来说，胆汁分泌是由于食用含有较多蛋白质和脂肪的食物后，胃肠粘膜上的神经反射引起的。因此，孕妇在怀孕期间不应挑剔部分食物，更不用说仅用营养素补充营养。营养的主要来源应该来自饮食。
目前，市场上许多DHA营养产品属于鱼油产品，其中含有DHA和EPA（另一种欧米伽3不饱和脂肪酸）。孕妇应选择DHA含量高、EPA含量低的鱼油产品。由于中国水域鱼油中的DHA含量高于大西洋和其他水域，因此，国内DHA营养素含有高DHA和低EPA。因此，孕妇选择国产产品比进口产品更合适、更实惠。
当人体长时间摄入某种营养素时，存在营养素缺乏的风险，但如果摄入水平超过最大可耐受摄入量，则毒性和副作用的可能性将增加。必需脂肪酸ω6、ω3。由必需脂肪酸合成的DHA也是一样的。过量的DHA和AA会产生副作用，如免疫力低下。因此，孕妇应合理控制DHA营养素的摄入。
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