儿童缺钙危害大，6个月后宝宝补钙有多重要
发布时间 ：2022-04-22
来源 ：莱思纽卡
钙是人体内最丰富的矿物质元素。几乎所有的生命过程都需要钙的参与。钙的总含量约占体重的1.5%～2%。钙也是骨骼和牙齿的主要矿物质成分，在人类骨骼发育和牙齿发育中起着非常重要的作用。
当血钙水平较低时，我们的身体开始将钙从骨骼转移到血液、肌肉和其他细胞内液体。随着时间的推移，这可能会导致我们的骨骼和牙齿变弱，以及其他潜在的症状。对于所有年龄段的人来说，缺钙都会产生以下影响：
儿童缺钙主要会引起营养性佝偻病，影响儿童的生长发育。膳食钙摄入量低于327mg/天的男孩成年后可能较短；
在青春期，钙的摄入与身高的快速增长有关。钙摄入量低于300毫克/天也可能导致成年后身材矮小；
对于成年人来说，缺钙会增加患各种慢性代谢疾病的风险，如骨质疏松症、高血压、糖尿病等。
但你不必紧张。一般来说，大多数婴儿并不缺钙，因为他们可以从食物中获得足够的钙。
对于6个月内母乳喂养的婴儿，每100毫升母乳将含有约34毫克钙，喂养量也与婴儿的身体需求成正比。
6个月后，尽管母乳喂养量开始逐渐减少，但米粉和补充食品中所含的钙对婴儿的身体也完全足够。
人工喂养的婴儿食用的配方奶粉中的钙含量更稳定、更充足，这与"缺钙"相去甚远。
即使在断奶后，孩子们也可以通过牛奶和奶酪等日常食物来保证充足的钙。
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