1-3岁宝宝的如何喂养才能保证营养？
发布时间 ：2022-01-06
1-3岁宝宝在不同时期，会有不同的生长特点表现出来，3岁正是宝宝快速长身体的时候，这个阶段的宝宝，一般乳牙都出齐了，咀嚼能力有了进一步的提高，但与成年人比还是有差距的。这时候的宝宝要怎么喂养呢？
饮食搭配 营养均衡
为了让1-3岁宝宝营养均衡，食材要丰富，蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。烹调的时候仍应以细软为主。能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。不宜给宝宝多食用油腻、油炸等难以消化的食物，忌吃刺激性食物，少吃零食，讲究饭菜的色香味。
充足睡眠
对于1-3岁宝宝来讲，有规律地充足睡眠对幼儿脑部的发育也很重要。新生儿时期每日睡眠应保持在18～20小时，出生半年之内睡眠也应保持在15小时左右。此外，由于婴幼儿时期宝宝的大脑处于易兴奋也易疲劳的阶段，父母合理安排幼儿一天的用脑情况，也是促进大脑发育的手段之一。
进食频次宜多不宜少
3岁宝宝应做到每天进食5-6餐的频次，其中主餐3次，上下午两次主餐之间，安排以奶类、水果和细软面食为主的加餐，晚餐后也可以加奶类、水果或其他健康零食，但不要在睡觉前给宝宝吃甜食，以免发生龋齿。
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