许多新妈妈发现母乳喂养是最不可思议的母性行为，因为这是她们第一次为宝宝提供营养。话虽如此，但关于母乳喂养有一点很需要坦白：尽管母乳喂养是自然行为，但有时母乳来得并不自然。

　　过去，新妈妈有老一辈帮忙教授母乳喂养，因此母乳可能来得"自然"，因为有人教她们！如今，许多新妈妈会在宝宝出生之后在医院学习母乳喂养速成课程。不幸的是，这种一次性的指导可能不够。

　　母乳喂养需要耐心和练习。举个例子，如果您无法让您的宝宝吸住乳头，或者您发现喂养时乳房会痛，那么您要向其他妈妈、向您的护士或者助产士寻求帮助，或者去医院或其他支持中心上课。母乳喂养对您和您的宝宝而言都有好处。但这应该是一个很愉快的行为，不应该充满忧虑和泪水。

　　尽早开始

　　在可能的情况下，生产后的片刻是开始母乳喂养的好时机，这时您的宝宝处于清醒状态，有很强烈的吮吸本能。尽管您此时不会产奶，但您的乳房含有初乳，一种含抗体的稀薄流体。

　　正确的体位

　　宝宝的嘴应该张得很大，您的乳头应该尽可能深地放进宝宝嘴里。这样会将你将来的酸痛感降至最低。护士、助产士或其他精通育儿知识的人士可以帮助您找到舒服的哺乳体位。如果您感到非常酸痛，可能是因为乳头在宝宝嘴里的位置不够深。

　　根据宝宝的需要进行喂奶

　　新生宝宝需要频繁喂奶，大约每两小时一次，而不是根据任何严格的时间表进行喂奶。根据宝宝的需要进行喂奶会刺激您的乳房产生大量的母乳。之后，您的宝宝便可形成更规律的喝奶习惯。但是，因为母乳比配方奶粉更容易消化，因此母乳喂养的宝宝的喝奶频率通常要高于奶粉喂养的宝宝。

　　乳房肿胀

　　作为新妈妈，您会产出大量的母乳，这会使您的乳房变大、变硬并痛上几天。为了缓解这种肿胀，您应该根据宝宝的需要频繁哺乳，直到您的身体适应下来并且只按宝宝的需求量进行产奶。同时，与您的医疗服务人员联系，看是否可以服用非处方的止痛药，在喂奶前几分钟对乳房进行热敷，以刺激母乳流动，在喂奶前或喂奶后对乳房进行 10 分钟冰敷以进一步缓解疼痛。

　　不喝补充剂

　　如果您觉得母乳量不够，不要给您的宝宝喝糖水或其他补充剂。事实上，这可能会干扰您的宝宝对母乳的食欲，从而导致母乳产生量下降。您哺乳次数越多，您的母乳产量就会越多。如果您担心您的宝宝喝奶量不够，请询问您的医生。

　　推迟使用人工奶嘴

　　推迟使用人工奶嘴：在开始使用奶嘴之前，最好等待一两周，这样您的宝宝不会困惑。人工奶嘴的吮吸动作和真实乳头不同。吮吸奶瓶也可能使宝宝困惑，让母乳喂养变得更加困难。

　　使用哺乳垫

　　使用哺乳垫，帮助吸除哺乳间隔期漏出的令人尴尬的乳汁。

　　吐奶

　　宝宝经常会在哺乳期间或哺乳之后出现吐奶。大部分宝宝会在一岁之前摆脱这种现象。尽管一般情况下的吐奶现象很常见，但是如果宝宝体重不增加，经常呕吐（而不是仅仅吐奶）并且拒绝哺乳或者您发现了某一问题的其他征兆，请询问医生。

　　乳头破裂

　　在产后早期，您可能经历乳头破裂。如果发生乳头破裂，询问您的医疗服务人员、助产士或哺乳顾问以获得实用的建议。如果您的乳头出现破裂，喂奶后用清水冲洗，并每天轻轻地清洗乳头。涂敷安全而适宜的乳头霜或软膏也可能有所帮助。如果情况没有好转或者对宝宝的母乳喂养造成了干扰，务必咨询您的医疗服务人员。

　　小心感染

　　乳房感染症状包括发烧、肿块疼痛和乳房发红。这些情况需要立即就医。

　　正确饮食，好好休息

　　采用母乳喂养的妈妈们应该均衡饮食，保证营养，一般情况下每天应额外摄入 500 卡路里。考虑彻底放弃咖啡因，避免饮酒。另外，确保每天饮用大量的水（6-8 杯）。休息和高质量的睡眠对于帮助维持您自身的健康而言同样非常重要。