孕妇可以游泳吗，如何选择游泳池？
发布时间 ：2022-04-06
来源 ：莱思纽卡
天气热的受不了，孕妈咪也想跟大家一样，穿泳装到泳池或海边戏水消暑，但是会不会因此而增加滑倒或泌尿道感染的风险呢？ 其实孕妈咪本身如果在怀孕前就有游泳、做瑜珈等运动习惯，怀孕后还是可持续运动，不过怀孕初期容易因为孕吐不舒服，如果身体不允许，不要勉强外出活动;怀孕后期则因为肚子太大，行动比较不敏捷，从事海边活动或游泳时，如果没有特别问题是OK的，但是同样的，如果行动很不方便，或有一些像是肚子痛、出血、子宫收缩等状况，就应该禁止。 建议怀孕中期身体状况最好，这时候从事户外运动比较不受影响。
游泳池游泳要尽量避开人多的尖峰时间
给孕妈咪的建议
*孕妇因为体型变化，要比一般人容易滑倒或跌倒，所以要特别小心，以免伤害到胎儿。 万一跌倒，要先求助于周遭的人，看是否有疼痛、外伤，最好就医检查比较保险，除了一般意外伤害的检查项目之外，还要检查胎儿心跳以及子宫状况。
*选择游泳池要注意水质是否合乎安全标准，并注意泳池设施及环境。
*到游泳池游泳要尽量避开人多的尖峰时间。
*不要在水中泡太久，因为水中会有一些细菌，泡太久有可能增加泌尿道感染机会，甚至造成羊膜早期破水。
*怀孕早期应避免泡在水温过高的水中，以免影响胎儿发育。
孕妈咪夏天应尽量避免中午在外活动
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