家长必知：如何让孩子运动而不受伤
发布时间 ：2022-03-28
来源 ：莱思纽卡
有些孩子特别喜欢运动，运动不仅可以锻炼身体，还可以提高孩子的身体抵抗力。但在运动过程中，难免会受伤。此时，父母应该为孩子做好准备。那么，父母在孩子锻炼时应该怎么做呢？如何让孩子既能充分运动，而又不受伤呢？
1.准备运动发带。
孩子们在运动时会出很多汗，如果不及时擦拭，很容易导致宝宝生病。同时，汗水很容易沿着头发进入眼睛，这不仅容易伤害孩子的眼睛，还会进一步影响孩子的运动。因此，父母可以为孩子准备运动发带，运动发带不仅能帮助孩子吸汗，还能避免感冒；同时，发带也可以固定好头发。
2.减震运动鞋。
有些运动对脚有很大的影响，如果鞋子不合适，很容易导致脚踝扭伤。因此，孩子们最好选择合适的鞋子，减震鞋不仅能减少对孩子脚的冲击，减少孩子的脚扭伤，还能保护孩子的脚和膝关节健康。
3.准备保温杯。
孩子运动时会出汗，不及时补水会导致脱水。因此，父母可以为孩子准备一个保温杯，保温杯里的水最好是温水，这样孩子口渴的时候，就可以直接喝了；运动后喝冷水，容易造成心脏负担、胃痉挛或晕厥等不良症状。
4.准备护膝、护肘。
无论你做什么运动，孩子都难免会摔倒，造成皮肤损伤。如果此时给孩子戴上护膝、护肘时，不仅可以避免孩子受伤，还可以防止踝关节和腕关节受伤。因此，父母最好在孩子运动前，穿这些护具，这对孩子非常有益。
虽然锻炼有很多好处，但对于不同年龄的孩子来说，锻炼的程度是不同的。父母最好根据孩子的实际情况来选择，锻炼不要太单一，以激发孩子对锻炼的兴趣，同时要控制运动时间和强度；在锻炼前，最好让孩子做好热身活动，充分伸展韧带，以免孩子受伤。
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