作为家长，我们都希望自己的孩子聪明健康，而宝宝的智力和神经系统发育在出生后的前几年尤为关键。在这个过程中，（俗称“脑黄金”）扮演着至关重要的角色。，二十二碳六烯酸，是一种对神经系统、视觉和大脑发育至关重要的不饱和脂肪酸。它是大脑和视网膜的重要组成成分，对婴幼儿的大脑发育和认知能力有直接的影响。因此，了解什么时候给孩子补充DHA是每个家长必须关注的课题。

究竟该在宝宝多大时开始补充DHA呢？根据大量的研究和专家的建议，补充DHA的时间节点不仅仅取决于宝宝的年龄，还要考虑到不同生长阶段的营养需求。以下是宝宝在不同月份中的DHA补充建议。

1.新生儿至6个月：母乳和奶粉中的DHA含量是关键

新生儿阶段的宝宝，大脑发育速度非常快，这时候DHA的需求量也相应较高。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中天然含有DHA，因此，如果妈妈能够通过饮食或者补充DHA保健品来提高体内DHA含量，那么宝宝也能从母乳中获得足够的DHA。因此，母乳喂养的妈妈可以从怀孕后期甚至产后继续补充DHA，这对宝宝的大脑发育至关重要。

如果是奶粉喂养的宝宝，家长应选择添加了DHA的配方奶粉。目前市面上很多婴幼儿配方奶粉都会额外强化DHA，但不同品牌和配方中的DHA含量可能存在差异，家长应注意查看奶粉包装上的DHA含量指标，确保宝宝摄入足够的DHA。

2.6个月至12个月：辅食添加期，适量增加DHA摄入

当宝宝进入6个月后，母乳或配方奶粉虽然仍然是主要营养来源，但此时开始添加辅食，这也是宝宝进一步摄取DHA的一个重要时期。建议家长可以适量为宝宝添加富含DHA的辅食，例如深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）以及富含Omega-3脂肪酸的食物。市面上也有很多专为婴幼儿设计的DHA营养滴剂或DHA强化辅食，家长可以根据医生的建议适量补充。

对于6个月以上的宝宝，单靠母乳、奶粉或常规辅食摄入的DHA可能不足。因此，适量的DHA补充剂也可以作为这个阶段的营养补充方式之一。在选择DHA补充产品时，家长应确保其来源于安全的深海鱼油或藻油，并符合婴幼儿使用的标准。

3.1岁至3岁：大脑飞速发育的黄金期，继续稳定补充DHA

1至3岁是宝宝大脑发育的关键期，宝宝在此阶段的语言、认知、社交能力飞速发展。这个时期，DHA的补充显得尤为重要。根据相关研究，1至3岁的儿童每天应摄入100至150毫克的DHA，以确保大脑和视力发育的正常进行。这个年龄段的宝宝往往由于饮食习惯的逐渐转变，DHA的摄入量容易不足。

在此期间，除了继续给宝宝提供富含DHA的辅食，如深海鱼类、鸡蛋和一些富含Omega-3脂肪酸的食物，家长还可以为孩子选择适量的DHA补充剂。例如，藻油DHA是一种适合小宝宝的DHA来源，它没有鱼腥味，且提取自海藻，相对更加温和、安全。

4.3岁以上：智能与体能发展并行，DHA补充仍不可忽视

到了3岁以上，虽然宝宝的脑部发育已经逐渐稳定，但这并不意味着DHA的需求下降。事实上，这个阶段的孩子正处于智力与体能同步发展的阶段，语言能力、逻辑思维、社交技巧和运动能力都在快速提高。因此，继续确保孩子每日摄入足够的DHA，能帮助他们在幼儿园、学前班等阶段更好地发展智力和学习能力。

对于3岁以上的孩子，家长可以通过以下几种方式继续补充DHA：

鱼类摄入：每周给孩子吃2-3次深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼或金枪鱼，这些鱼富含天然DHA，可以有效提高孩子的摄入量。

坚果和种子：某些坚果（如核桃、杏仁）和种子（如亚麻籽、奇亚籽）也含有丰富的Omega-3，可以作为日常零食或辅食添加给孩子。

DHA补充剂：如果孩子挑食或不爱吃鱼类，家长可以选择DHA补充剂。市面上有很多适合3岁以上儿童的DHA软糖、咀嚼片或液态制剂，方便食用且口感更好。

5.DHA的长期益处：不只是促进大脑发育

除了帮助宝宝的大脑发育，DHA还有许多其他的健康益处。研究表明，DHA对于维持良好的视力发育也至关重要。视网膜中含有丰富的DHA，因此它对视觉系统的发展和维护起到了不可或缺的作用。对于学龄儿童来说，补充足量的DHA有助于保护眼睛，避免视觉疲劳和近视的发生。

DHA还对免疫系统的调节有帮助。它能够通过抗炎作用提高免疫力，减少过敏和炎症的发生频率，从而提升孩子的整体健康水平。

6.如何选择适合宝宝的DHA补充剂

市面上的DHA产品琳琅满目，如何选择一款安全有效的产品成了家长们的一大难题。以下是几点选择DHA产品时应注意的事项：

来源安全：选择深海鱼油或藻类提取的DHA，确保原料来源纯净，无污染。藻类DHA特别适合对鱼类过敏或不爱吃鱼的宝宝。

适合年龄段：根据不同年龄阶段选择适合的DHA补充剂，3岁以下建议使用滴剂或液体制剂，3岁以上可选择咀嚼片或软糖。

无添加剂：避免选择含有人工香精、色素和防腐剂的产品，确保产品的纯天然成分。

7.DHA补充的注意事项

尽管DHA对于宝宝的发育至关重要，但家长们也不应过度补充。适量的补充是关键，过量摄入DHA可能导致宝宝肠胃不适甚至消化问题。因此，在选择补充剂时，建议咨询专业医生或营养师，确定合适的剂量和频率。

给宝宝补充DHA是一项长期且重要的任务。不同年龄阶段的孩子对DHA的需求各不相同，家长们应根据宝宝的生长发育情况选择合适的补充方式。通过合理的DHA摄入，家长们可以帮助宝宝在智力、视觉以及免疫系统等方面实现健康而全面的发展，奠定他们一生的健康基础。

最后，推荐大家选择莱思纽卡藻油DHA。莱思纽卡藻油DHA，选用帝斯曼顶级S型藻油DHA，没有经过任何基因工程处理。每1ml含有100mgDHA，货真价实的量足。口感清爽，无腥味。不含人工色素，不含香精，不含防腐剂，不含糖，能很好地保护宝宝的味蕾发育，过敏体质宝宝都可以吃。