对宝宝发育的重要性

，全名为二十二碳六烯酸，是一种对大脑和视力发育至关重要的不饱和脂肪酸。特别是在婴儿时期，宝宝的大脑发育迅速，视网膜发育也进入关键阶段，因此足够的DHA摄入有助于宝宝的智力和视觉系统发展。不少家长在宝宝出生后不久，就开始考虑如何给宝宝补充DHA，但什么时候是最佳时间？如何选择优质的DHA补充品？这些问题我们将在下文详细解答。

宝宝多大开始补充DHA？

通常来说，母乳是新生儿最好的营养来源，其中天然含有一定量的DHA，尤其是母亲摄入充足DHA的情况下，母乳的DHA含量也会较为丰富。母乳中的DHA含量可能因母亲的饮食习惯而有所不同，因此，母乳喂养的妈妈应注意摄入富含DHA的食物，比如深海鱼类、亚麻籽油等。

对于配方奶喂养的宝宝，家长可以选择含有DHA的奶粉，这样可以确保宝宝在出生后前几个月内获得足够的DHA。一般来说，0-6个月的宝宝可以通过母乳或配方奶粉获得所需的DHA，因此在这个阶段通常不需要额外补充。但如果宝宝到了6个月开始添加辅食后，DHA的摄入量可能不足，这时就需要考虑额外补充DHA。

6个月以上的宝宝是否需要额外补充DHA？

在6个月以后，宝宝的发育进入了新的阶段，尤其是大脑和神经系统发育的速度依旧非常快。此时宝宝的日常饮食已经从单一的母乳或配方奶转变为辅食与奶类混合的模式，这时候，家长需要更加注意宝宝DHA的摄入。虽然一些辅食可能含有少量的DHA，但通常不足以满足宝宝的发育需求。

世界卫生组织（WHO）建议，6个月以上的婴幼儿每天的DHA摄入量应为100-150毫克。因此，对于此阶段的宝宝，除了通过食物如鱼类和藻类等摄取DHA之外，适当的补充剂也是一个很好的选择。

如何选择适合宝宝的DHA补充剂？

市面上的DHA产品种类繁多，从藻油DHA到鱼油DHA，再到含有DHA的婴儿辅食，选择起来往往让家长无从下手。选择时需要考虑以下几点：

1.来源安全性：鱼油还是藻油？

鱼油DHA和藻油DHA是目前市面上最常见的两种DHA来源。鱼油DHA提取自深海鱼类，但由于海洋污染问题，鱼油可能会含有一些重金属残留，所以家长在选择鱼油DHA时要选择品牌信誉好且经过严格检测的产品。相对而言，藻油DHA来自于海洋微藻，不涉及重金属污染问题，因此被认为更加安全，尤其适合对鱼类过敏的宝宝。

2.含量和配方

市面上不同DHA产品的DHA含量差异很大，家长在选购时需根据宝宝的实际年龄和需求来选择适合的产品。除了DHA的含量，产品中是否含有其他对宝宝发育有益的成分，比如维生素D、等，也可以成为选择的参考。

3.口感与服用方式

宝宝的味觉相对敏感，因此选择口感较好、容易服用的DHA产品十分重要。有些DHA产品是液体状，可以混入奶粉或辅食中，也有些产品是软胶囊状，适合大一点的宝宝直接吞服。家长可以根据宝宝的年龄特点选择适合的服用方式。

补充DHA的注意事项

虽然DHA对宝宝的发育非常重要，但家长在补充时也要掌握适度原则，避免过量摄入。DHA虽然是好东西，但并不是越多越好，长期摄入过量的DHA可能会对宝宝的免疫系统和其他生理功能造成负担。因此，家长应遵循产品包装上的用量指示，或者在医生建议下进行补充。

家长还要注意将DHA补充剂存放在干燥、避光的地方，确保其新鲜度。特别是鱼油类的DHA产品，一旦氧化可能产生异味并影响效果。

总结

DHA是促进宝宝大脑和视力发育的关键营养素，尤其是在宝宝生命的头几个月里，其需求尤为重要。0-6个月的宝宝可以通过母乳或配方奶粉获得足够的DHA，而6个月以上的宝宝则可能需要额外的DHA补充。家长在选择DHA补充剂时，需重点关注产品的来源、成分和安全性，并根据宝宝的实际需求合理补充，以确保宝宝健康成长。

最后，推荐大家选择莱思纽卡藻油DHA。莱思纽卡藻油DHA，选用帝斯曼顶级S型藻油DHA，没有经过任何基因工程处理。每1ml含有100mgDHA，货真价实的量足。口感清爽，无腥味。不含人工色素，不含香精，不含防腐剂，不含糖，能很好地保护宝宝的味蕾发育，过敏体质宝宝都可以吃。