超过3岁补DHA有用吗，dha三岁以上还可以吃吗
发布时间 ：2024-04-24
来源 ：莱思纽卡
很多家长都知道，在孩子成长过程中，对于大脑和视觉发育非常重要。随着孩子年龄的增长，尤其是超过3岁以后，很多家长对于是否还需要继续补充存在疑问。超过3岁补充DHA还有用吗？我们来听听专家的解析。
我们了解一下DHA在儿童成长中的作用。DHA是一种Omega-3脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成成分，尤其在脑部发育早期至关重要。研究表明，DHA不仅对大脑发育有益，还对视力发育和免疫系统健康起着重要作用。因此，在婴幼儿期，DHA的补充被广泛认为是非常必要的。
随着年龄增长，特别是超过3岁以后，是否还需要继续补充DHA呢？专家认为，DHA在儿童的日常饮食中仍然是必需的，但并不需要像婴幼儿期那样特别强调补充。超过3岁的儿童，如果能够通过饮食摄入足够的DHA，就无需额外补充。
如何通过饮食摄入足够的DHA呢？专家建议，多食用富含Omega-3脂肪酸的食物是一个好的选择。比如，鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼类是非常好的DHA来源，可以适量地加入到孩子的日常饮食中。一些植物性食物，如亚麻籽、核桃等也含有一定量的ALA，可以在一定程度上转化为DHA，可以适量食用。
还可以选择一些富含DHA的食品进行补充。市面上有一些儿童DHA营养品，可以根据孩子的实际情况适量补充。补充DHA并不是越多越好，家长在选择时应注意不要超量，遵循医生或营养师的建议。
超过3岁补充DHA仍然有一定的益处，但并不需要像婴幼儿期那样特别强调。通过合理的饮食安排和适量的补充，可以保证孩子获得足够的DHA，有助于健康成长。因此，家长们无需过分担心，只要孩子的饮食均衡，就能够满足其DHA的需求。
莱思纽卡藻油DHA，选用帝斯曼顶级S型藻油DHA，没有经过任何基因工程处理。每1ml含有100mgDHA，货真价实的量足。口感清爽，无腥味。不含人工色素，不含香精，不含防腐剂，不含糖，能很好地保护宝宝的味蕾发育，敏体质宝宝都可以吃。
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