宝宝补钙的最佳时间：早晨还是晚上？
发布时间 ：2024-03-26
来源 ：莱思纽卡
补钙对于宝宝的成长发育至关重要，但关于补钙的最佳时间，父母常常存在疑问。科学研究表明，补钙的时间确实会影响钙的吸收效率。
1.早晨补钙的优势
早晨，人体的新陈代谢处于活跃状态，血液循环加快，这有助于钙质的吸收。此外，早晨阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，而维生素D是帮助钙吸收的重要因素。因此，早晨给宝宝补钙，可以利用这一时段体内环境的优势。
1.晚上补钙的好处
晚上，宝宝的身体进入休息状态，生理活动减缓，这时补充钙质可以在夜间长时间的休息过程中被缓慢吸收。晚上补钙还有一个好处，就是不会与宝宝白天的饮食产生冲突，避免了钙与其他食物成分相互影响吸收的问题。
1.专家建议
多数儿科医生和营养专家建议，宝宝补钙可以选择在早晨和晚上。早晨可以选择在宝宝晒太阳后，晚上则可以在宝宝睡前进行。但最重要的是保证宝宝每日钙的总摄入量，以及补钙的品质和安全性。
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