宝宝的成长发育需要足够的钙质，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经、肌肉和心脏功能的必需元素。那么，宝宝多久需要补钙呢？这个问题没有一个固定的答案，因为不同年龄段的宝宝对钙的需求量和来源是不一样的。下面我们就来分析一下宝宝的钙营养状况，以及如何正确地给宝宝补钙。

　　0-6个月的宝宝

　　这个阶段的宝宝，一般通过母乳或配方奶就能满足钙的需要，每天大约需要200毫克的钙。如果宝宝是全母乳喂养，那么妈妈要注意自己的饮食，多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、芝麻、坚果等，也可以适当地补充一些钙剂，以保证母乳中的钙含量。如果宝宝是喝配方奶，那么要选择合适的奶粉，一般来说，市面上的奶粉都添加了足够的钙，不需要额外补充。

　　6-12个月的宝宝

　　这个阶段的宝宝，开始添加辅食，奶量相应减少，钙的摄入量也会降低，而钙的需求量却增加到每天250毫克。因此，这个时候要注意给宝宝补钙，除了保证每天500-600毫升的奶量外，还要给宝宝吃一些含钙丰富的辅食，如豆腐、芝麻酱、带骨小鱼、虾皮、绿叶蔬菜等。如果宝宝不爱吃这些食物，或者吃得不够，可以适当地给宝宝服用一些钙剂，一般每天50-100毫克就可以了。

　　1-3岁的宝宝

　　这个阶段的宝宝，生长发育很快，对钙的需求量达到每天600毫克。这个时候，要给宝宝提供多样化的食物，让宝宝吃得均衡，不要偏食。每天要保证300毫升的奶量，还要多吃一些奶制品，如酸奶、奶酪等。另外，还要多吃一些豆制品、坚果、海鲜、绿色蔬菜等，这些都是钙的良好来源。如果宝宝的饮食中钙的摄入量还不够，可以继续给宝宝服用钙剂，一般每天100-200毫克就可以了。

　　3岁以上的宝宝

　　这个阶段的宝宝，钙的需求量继续增加，每天需要800毫克的钙。这个时候，要培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝多吃一些富含钙的食物，少吃一些含糖、含盐、含油的食物，这些食物会影响钙的吸收。每天要保证300毫升的奶量，还要多吃一些奶制品，如酸奶、奶酪等。另外，还要多吃一些豆制品、坚果、海鲜、绿色蔬菜等，这些都是钙的良好来源。如果宝宝的饮食中钙的摄入量还不够，可以继续给宝宝服用钙剂，一般每天200-300毫克就可以了。

　　如何选择钙剂

　　市面上有很多种钙剂，有的是无机钙，如碳酸钙、磷酸钙等，有的是有机钙，如柠檬酸钙、乳酸钙等。无机钙的优点是含钙量高，价格低，缺点是吸收率低，容易刺激肠胃，导致便秘、胀气等。有机钙的优点是吸收率高，不易刺激肠胃，缺点是含钙量低，价格高。因此，选择钙剂要综合考虑宝宝的年龄、体质、饮食等因素，一般来说，碳酸钙是比较常见的补钙形式，适合大部分宝宝。另外，还要注意钙剂的剂型，有的是颗粒剂，有的是咀嚼片，有的是泡腾片等，要根据宝宝的口感和接受程度来选择，让宝宝愿意吃。

　　补钙的注意事项

　　给宝宝补钙，不是越多越好，过量补钙也会有一些危害，如影响脏器功能、干扰身体正常内环境、干扰其他微量元素的吸收等。因此，给宝宝补钙要有度，要根据宝宝的实际情况，适量适时地补充。另外，还要注意以下几点：

　　1.补钙要与补维生素D结合，维生素D可以促进钙的吸收，一般每天给宝宝补充400-800单位的维生素D就可以了。

　　2.补钙要与晒太阳结合，太阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，一般每天给宝宝晒太阳15-30分钟就可以了。

　　3.补钙要与运动结合，运动可以刺激骨骼的生长，增加骨密度，从而增强骨骼的强度，一般每天给宝宝做一些适合的运动，如爬行、跳跃、游泳等就可以了。

　　4.补钙要与饮食结合，饮食中要避免一些影响钙吸收的食物，如含草酸高的菠菜、含植酸高的谷物、含磷高的碳酸饮料等，这些食物会与钙形成不溶性的盐，妨碍钙的吸收。