八个月宝宝补钙吃什么钙好
发布时间 ：2024-03-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝在出生后的前六个月，主要依靠母乳或配方奶来满足钙的需求。但是，随着宝宝的生长发育，他们的钙需求也会逐渐增加。八个月的宝宝已经开始添加辅食，也开始学习爬行和站立，这些都需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康。因此，八个月宝宝补钙是非常必要的。
那么，八个月宝宝补钙应该注意什么呢？以下是一些常见的问题和答案：
1.八个月宝宝每天需要多少钙？
根据世界卫生组织的推荐，八个月宝宝每天需要的钙量为270毫克。这个量可以通过母乳或配方奶以及适量的钙含量高的辅食来达到。一般来说，每100毫升的母乳或配方奶含有30毫克的钙，每100克的奶酪含有700毫克的钙，每100克的豆腐含有150毫克的钙，每100克的菠菜含有100毫克的钙，每100克的鱼含有50毫克的钙。
1.八个月宝宝如何补钙？
八个月宝宝补钙的主要方式是通过食物。宝宝的辅食应该包含一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等。这些食物不仅能提供钙，还能提供其他的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。宝宝的辅食应该多样化，适当搭配，避免单一和偏食。另外，宝宝的辅食应该适量，不要过多或过少，以免影响宝宝的食欲和消化。
除了食物，八个月宝宝补钙还可以通过日光和运动。日光能促进宝宝体内的维生素D的合成，而维生素D能帮助钙的吸收和利用。因此，宝宝每天应该接受适当的日光照射，最好是在早上或傍晚，避免中午的强光。运动能刺激宝宝的骨骼和肌肉的发育，增强宝宝的体质和免疫力。因此，宝宝每天应该有一定的运动量，如爬行、站立、走路等。当然，运动要在安全的环境下进行，避免跌倒和受伤。
1.八个月宝宝是否需要服用钙剂？
一般来说，八个月宝宝如果能通过食物、日光和运动来满足钙的需求，就不需要服用钙剂。但是，如果宝宝有以下情况，就可能需要在医生的指导下服用钙剂：
1.宝宝出生时体重过低或早产
2.宝宝患有佝偻病或其他影响钙代谢的疾病
3.宝宝对奶制品或豆制品过敏或不喜欢
4.宝宝的食物摄入量不足或营养不均衡
5.宝宝缺乏日光照射或运动
服用钙剂时，应该注意以下几点：
1.选择适合宝宝年龄和体重的钙剂，最好是含有维生素D的钙剂，以增加钙的吸收
2.按照医生的建议和说明，服用适量的钙剂，不要过量或过少，以免造成钙的浪费或中毒
3.避免与含有草酸或植酸的食物同时服用，如菠菜、茶叶、谷物等，因为这些物质会影响钙的吸收
4.避免与含有铁或锌的食物或药物同时服用，如肉类、蛋类、铁剂等，因为这些物质会与钙竞争吸收
5.服用钙剂后，应该给宝宝喝足够的水，以促进钙的溶解和排泄
分享到
END
微信
微博
0
0
