宝宝的成长离不开钙的补充，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经、肌肉和心脏功能的必需元素。钙的缺乏会影响宝宝的身高、体重、智力和免疫力，甚至导致佝偻病等严重后果。因此，给宝宝补钙是每个父母都关心的话题。

　　那么，如何给宝宝补钙呢？除了注意日常的膳食平衡，有时候还需要借助一些补钙产品来帮助宝宝达到钙的需求量。市面上的补钙产品种类繁多，不同的产品有不同的特点和适用人群，那么父母们应该如何选择呢？

　　本文将从以下几个方面为您介绍宝宝补钙产品的选择方法：

　　一、了解宝宝的钙需求量

　　不同年龄段的宝宝，对钙的需求量是不一样的。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016版）》，宝宝的钙需求量如下表所示：

　　| 年龄段 | 钙需求量（mg/天） |

　　父母们可以根据宝宝的年龄，参考这个标准来评估宝宝是否需要补钙，以及补钙的量。

　　二、选择合适的钙源

　　补钙产品的钙源，主要分为无机钙和有机钙两大类。无机钙包括碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等，有机钙包括乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等。它们的吸收率和适用人群有所不同，具体如下：

　　1.无机钙：含钙量较高，价格便宜，但需要胃酸的参与才能溶解吸收，对肠胃有一定刺激，吸收率一般在30%~40%之间。适合消化系统发育完全的大儿童或成人。

　　2.有机钙：含钙量较低，价格稍贵，但不依赖胃酸，水溶性好，吸收率高，对肠胃友好，吸收率一般在40%~60%之间。适合消化系统功能弱或胃酸缺乏的宝宝、老人。

　　一般来说，对于1岁以下的宝宝，建议选择有机钙，如乳酸钙、柠檬酸钙等；对于1岁以上的宝宝，可以根据自身情况，选择无机钙或有机钙。

　　三、注意其他成分的添加

　　除了钙源，补钙产品还可能添加一些其他成分，如维生素D、维生素K、镁、锌、糖、香精、防腐剂等。这些成分有些是有益的，有些是无关的，有些是有害的，父母们需要仔细辨别。

　　1.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，是补钙的重要辅助成分。维生素D的食物来源很少，主要靠阳光的照射合成，如果宝宝缺乏户外活动，容易缺乏维生素D。因此，选择含有维生素D的补钙产品，可以提高补钙的效果。

　　2.维生素K：维生素K参与骨代谢，缺乏维生素K，会影响钙在骨骼中的沉积。维生素K的食物来源较多，如绿叶菜、豆类、动物肝脏等，一般不会缺乏。选择含有维生素K的补钙产品，可以增强骨骼的稳定性。

　　3.镁、锌：镁和锌也是构成骨骼的成分之一，有助于骨骼的生长和发育，也可以促进钙的吸收。镁和锌的食物来源也较多，如绿叶菜、粗粮、坚果等，一般不会缺乏。选择含有镁、锌的补钙产品，可以协同补充宝宝体内的微量元素。

　　4.糖、香精、防腐剂：这些成分是为了提高补钙产品的口感和保存期，对补钙没有直接的作用，也可能对宝宝的健康造成一定的影响。糖会增加宝宝的热量摄入，香精会影响宝宝的味觉发育，防腐剂会增加宝宝的肝脏负担。因此，选择补钙产品时，应尽量避免这些成分的添加，或者选择添加量较少的产品。

　　四、考虑宝宝的口感和服用方式

　　补钙产品的口感和服用方式，也是影响宝宝补钙效果的因素之一。如果宝宝不喜欢补钙产品的味道或者形状，可能会拒绝服用，或者吐出来，导致补钙失败。因此，父母们应该根据宝宝的年龄和喜好，选择合适的口感和服用方式。

　　补钙产品的口感，主要分为无味、奶味、水果味等。一般来说，无味的补钙产品比较适合1岁以下的宝宝，因为这个年龄段的宝宝还没有形成对味道的偏好，也不需要额外的糖分和香精。奶味的补钙产品比较适合1-3岁的宝宝，因为这个年龄段的宝宝还比较喜欢奶制品，奶味可以增加宝宝的接受度。水果味的补钙产品比较适合3岁以上的宝宝，因为这个年龄段的宝宝开始对水果感兴趣，水果味可以激发宝宝的食欲。