钙是人体必需的一种矿物质，对于小宝宝的生长发育尤为重要。钙可以帮助小宝宝的骨骼和牙齿的形成，增强肌肉和神经的功能，预防佝偻病和贫血，提高免疫力和抵抗力 。

　　小宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加，从出生时的每天 200毫克，到一岁时的每天 500毫克，到三岁时的每天 800毫克。如果小宝宝的钙摄入不足，可能会导致钙缺乏，表现为以下症状：

　　1.食欲不振，消化不良，腹泻，呕吐

　　2.睡眠不安，多梦，惊厥，夜惊

　　3.脾气暴躁，哭闹不止，易怒，易哭

　　4.肌肉无力，抽搐，手足抖动，手足循环不良

　　5.骨骼发育不良，头围小，颅骨软化，骨折

　　6.牙齿发育不良，出牙晚，牙齿松动，龋齿

　　因此，为了保证小宝宝的健康成长，给小宝宝补钙是非常必要的。

　　小宝宝怎么补钙

　　小宝宝补钙的主要途径是通过食物和药物。以下是一些常见的补钙方法和注意事项：

　　1.母乳喂养：母乳是小宝宝最好的补钙食物，因为母乳中的钙含量高，而且容易被小宝宝吸收。建议母乳喂养的小宝宝在出生后的第一年内，每天至少喂养 6次，每次 15-20分钟。同时，母亲也要注意自己的钙摄入，每天至少摄入 1000毫克 的钙，可以通过食用富含钙的食物，如牛奶，奶制品，豆制品，绿叶蔬菜，坚果，鱼类等。

　　2.奶粉喂养：如果母乳喂养不足或不方便，可以选择适合小宝宝年龄段的奶粉来补充钙。一般来说，奶粉中的钙含量比母乳低，但是比牛奶高，因此，奶粉喂养的小宝宝每天需要喝 800-1000毫升 的奶粉。奶粉的冲泡比例要按照说明书的要求，不要过稀或过浓，以免影响钙的吸收。

　　3.辅食添加：当小宝宝开始添加辅食时，可以逐渐增加一些富含钙的食物，如鱼类，虾皮，芝麻，花生，核桃，菠菜，芹菜，西兰花等。辅食的添加要遵循 少量，多样，逐步 的原则，每次添加一种新食物，观察小宝宝的反应，如果没有过敏或不适，再增加量和种类。辅食的添加要注意搭配，避免食物之间的相互影响，如奶类和豆制品不宜与含草酸的蔬菜同时食用，因为草酸会妨碍钙的吸收。

　　4.药物补充：如果小宝宝的钙摄入仍然不足，或者有钙缺乏的症状，可以在医生的指导下，给小宝宝服用一些钙剂或钙片。药物补充的剂量和时间要根据小宝宝的实际情况和医生的建议，不要随意增减或停止。药物补充要注意与食物的间隔，一般在饭后 1-2小时 服用，以利于钙的吸收。药物补充也要注意与其他药物的配伍，如钙剂和铁剂不宜同时服用，因为铁会影响钙的吸收。

　　小宝宝补钙的注意事项

　　小宝宝补钙要注意以下几点：

　　1.适量适时：小宝宝补钙要根据年龄，体重，饮食，生活习惯等因素，合理安排钙的摄入量和时间，避免过量或过少。一般来说，小宝宝的钙摄入量应占其每天总热量的 10-15%，不要超过 20%。小宝宝补钙的最佳时间是早上和晚上，因为这两个时段钙的吸收率最高。

　　2.多晒太阳：小宝宝补钙要配合适当的阳光照射，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收和利用。建议小宝宝每天晒太阳 15-30分钟，最好是在早上 9点 之前或下午 4点 之后，避免阳光过强。晒太阳时要注意保护小宝宝的眼睛和皮肤，避免晒伤或晒黑。

　　3.多运动：小宝宝补钙要结合适当的运动，因为运动可以刺激骨骼的生长，增加骨密度，防止骨质疏松。建议小宝宝每天进行 30-60分钟 的适度运动，如爬行，走路，跳跃，游戏等。运动时要注意安全，避免摔倒或受伤。