DHA是什么？宝宝为什么需要补充DHA？
发布时间 ：2024-02-26
来源 ：莱思纽卡
是什么？宝宝为什么需要补充？怎样补充DHA最好？这些问题可能是很多家长都关心的。
DHA是一种不饱和脂肪酸，也就是脂肪的一种，并不是一种特殊的营养素。DHA对胎儿和婴儿的视网膜发育有非常大的影响，而且人体自身并不能合成DHA，只能从食物中摄取。DHA还可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好。
因此，宝宝在胎儿时期就需要DHA，而且6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，也是补充DHA的黄金时期。在这个阶段，宝宝可以通过母乳或者含有DHA的配方奶粉来摄取DHA，无需额外再补充。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
那么，如何补充DHA呢？首选的是食补。孕期妈妈或哺乳期妈妈，尽可能地做到饮食种类丰富，可以有意识地多选择富含DHA的食材，添加进日常食谱中。比如深海鱼类、海藻类，以及虾、贝类、蛋黄等。如果需要补充DHA制剂，建议家长尽量选择藻类DHA，因为藻类是真正产生DHA的物质，而且不会存在重金属超标的危险。
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