宝宝三个月可以补锌吗？

发布时间：2024-02-29

来源：莱思纽卡

　　宝宝三个月可以补锌吗？这是很多家长关心的问题，因为锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。那么，宝宝什么时候需要补锌呢？怎样补锌才科学呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要了解宝宝每天需要摄入多少锌。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的资料，0-6个月的宝宝每天需要摄入2毫克的锌，6-12个月的宝宝每天需要摄入3.5毫克的锌，1-3岁的宝宝每天需要摄入4毫克的锌。这些量是在正常饮食的基础上推荐的，如果宝宝有特殊情况，比如腹泻、感染、挑食等，可能会导致锌的缺乏，就需要适当增加锌的摄入。

　　那么，怎么判断宝宝是否缺锌呢？一般来说，缺锌会有以下几种表现：

　　1.免疫力低下：缺锌会影响体液及细胞免疫功能，导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病；

　　2.食欲降低：缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，从而影响食欲。严重的可能会出现异食癖，如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物；

　　3.智力发育落后：缺锌会导致宝宝脑中和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育；

　　4.生长发育迟缓：缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素功能，导致生长发育迟缓；

　　5.皮肤疾患：受损伤口不易愈合，会反复出现口腔溃疡等。

　　如果发现宝宝有以上症状之一或多个，并且排除了其他疾病的可能性，就可以考虑给宝宝补充锌。但是，并不是所有的孩子都需要补锌，如果孩子饮食均衡、生长发育正常、没有明显缺锌症状，就没有必要额外补充锌。

　　最后，我们来看看怎样给宝宝补锌才科学。一般来说，有以下几种方法：

　　1.营养均衡，膳食搭配合理。如果宝宝是因为挑食、偏食，长期吃素导致缺锌，建议优先调整饮食结构，增加富含锌的食物的摄入量。一般动物性食物的含锌量比较高，如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，而且吸收率高。植物性食物中，豆类及豆制品、深绿色叶菜、菜花、小麦等也含有较多的锌，但是吸收率较低，需要与动物性食物搭配食用。

　　2.选择补充剂。如果明确孩子缺锌，饮食结构又不能及时调整，可以在医生的指导下选择锌补充剂进行补充。一般来说，宝宝可以选择锌葡萄糖酸盐或锌硫酸盐等形式的锌制剂，每天补充1-2毫克的锌，连续服用2-3个月。但是，不要过量补充锌，否则会影响其他微量元素的吸收，如铁、铜等，造成新的营养不良。

　　3.注意补锌的时间和方式。一般建议在饭前或饭后半小时给宝宝服用锌制剂，以避免与食物中的其他成分发生干扰。如果宝宝不喜欢吃片剂或胶囊，可以选择液体或口服溶液的形式，或者将片剂研碎后与少量水或果汁混合后服用。不要与牛奶、豆浆、茶水等一起服用，因为这些饮料中含有钙、磷、草酸等物质，会影响锌的吸收。

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