宝宝平时需要补锌吗？这是很多家长关心的问题。锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫功能、神经系统等都有重要作用。那么，宝宝是否需要补锌，应该如何补锌呢？下面就来为大家介绍一下。

　　首先，我们要了解宝宝缺锌的表现。一般来说，宝宝缺锌可能会出现以下几种情况：

　　1.生长发育迟缓，身高体重低于同龄儿童的正常范围。

　　2.食欲不振，挑食偏食，甚至出现异食癖，喜欢吃泥土、纸张等非食物物质。

　　3.免疫力低下，容易感染上呼吸道、消化道等疾病，或者反复发烧、腹泻。

　　4.皮肤黏膜受损，容易出现口腔溃疡、地图舌、皮肤干燥粗糙等。

　　5.智力发育受影响，注意力不集中，记忆力下降，学习能力差。

　　如果宝宝出现了以上的一种或多种症状，就有可能是缺锌了。当然，这些症状也可能是其他原因引起的，所以最好还是带宝宝去医院检查一下，确定是否缺锌。

　　其次，我们要知道宝宝每天需要多少锌。根据世界卫生组织的推荐，不同年龄段的儿童每天所需的锌量如下：

　　1.0~6个月：1.5毫克

　　2.7~12个月：2.5毫克

　　3.1~3岁：3毫克

　　4.4~8岁：5毫克

　　5.9~13岁：8毫克

　　这些数值只是参考值，具体还要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定。

　　最后，我们要掌握正确的补锌方法。补锌主要有两种途径：食补和药补。

　　食补是最自然也最安全的方法。含锌丰富的食物主要有以下几类：

　　1.动物性食物：如瘦肉、鱼类、贝类、肝脏、鸡蛋等。

　　2.植物性食物：如豆类、坚果类、菇类、全谷类等。

　　3.蔬果类食物：如紫菜、胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等。

　　家长可以根据宝宝的喜好和消化能力，合理搭配这些食物，给宝宝提供足够的锌。另外，还要注意以下几点：

　　1.食物不要做得太精细，否则会导致食物中锌的流失。

　　2.不要给宝宝吃太甜或太咸的食物，否则会影响锌的吸收。

　　3.不要给宝宝喝太多牛奶或其他含钙高的饮品，否则会与锌形成难溶性盐而影响锌的利用。

　　4.不要给宝宝吃含防腐剂或其他添加剂的食品，否则会干扰锌的代谢。

　　药补是在食补不足或缺锌严重的情况下，需要在医生的指导下进行的。常用的锌制剂有以下几种：

　　1.葡萄糖酸锌：是一种常见的锌补充剂，吸收率较高，适合轻度缺锌的宝宝。

　　2.甘草锌：是一种含有甘草成分的锌补充剂，除了补锌外，还有抗炎、抗过敏、保护肝脏等作用，适合有消化道炎症或过敏性皮炎的宝宝。

　　3.赖氨酸锌：是一种含有赖氨酸成分的锌补充剂，除了补锌外，还有促进蛋白质合成、增强免疫力、促进伤口愈合等作用，适合生长发育迟缓或伤口愈合不良的宝宝。

　　给宝宝补锌时，要注意以下几点：

　　1.不要过量补锌，否则会引起锌中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状，严重时甚至会损伤神经系统和肾脏功能。

　　2.不要与钙、铁等其他微量元素同时服用，否则会相互干扰吸收，建议间隔2~3小时服用。

　　3.不要与牛奶或其他含钙高的饮品同时服用，否则会影响锌的利用。

　　4.不要长期服用同一种锌制剂，否则会导致其他微量元素的不平衡，建议每隔一段时间更换一种锌制剂。

　　宝宝平时是否需要补锌，要根据宝宝的实际情况和医生的建议来判断。如果需要补锌，要选择正确的方法和剂量，避免盲目补充或过量补充。只有这样，才能让宝宝健康成长。