3个月宝宝补钙的必要性和方法
发布时间 ：2024-03-06
来源 ：莱思纽卡
婴儿在出生后的前三个月，是生长发育的重要时期，也是钙需求量较大的时期。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是神经、肌肉和血液的重要调节因子。缺钙会影响婴儿的身高、体重、智力和免疫力的发展，甚至导致佝偻病等严重的后果。因此，给3个月宝宝补钙是非常必要的。
那么，3个月宝宝补钙应该怎么做呢？一般来说，有以下几种方法：
1.母乳喂养或配方奶喂养。母乳是最适合婴儿的天然食物，每100毫升的母乳中含有34毫克的钙，可以满足婴儿的基本需要。如果母乳不足或不能母乳喂养，可以选择合适的配方奶，每100毫升的配方奶中含有50毫克以上的钙，也可以提供足够的钙质。无论是母乳还是配方奶，都要保证每天的摄入量在700毫升以上，才能达到补钙的效果。
2.补充维生素D。维生素D是钙的“好搭档”，可以促进钙的吸收和利用。维生素D主要来源于阳光和食物。给宝宝每天晒太阳15-30分钟，可以帮助皮肤合成维生素D。给宝宝食用富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、动物肝脏等，也可以增加维生素D的摄入。此外，还可以给宝宝服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆钙化醇滴剂，每天服用400-800国际单位，以补充维生素D的不足。
3.选用钙制剂或乳钙。如果宝宝的钙需求量特别大，或者有缺钙的症状，如出汗多、睡眠不安、出牙晚、动作发育迟缓等，可以在医生的指导下，给宝宝服用钙制剂或乳钙。钙制剂有无机钙和有机钙之分，无机钙如碳酸钙、乳酸钙等，价格便宜，但吸收率低，容易刺激肠胃。有机钙如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，价格较高，但吸收率高，对肠胃无刺激。乳钙是由牛奶精炼而成的，性质温和，吸收率高，适合婴儿服用。钙制剂或乳钙的剂量要根据宝宝的年龄和体重而定，一般为每天50-100毫克的钙元素，分两次服用，最好在两餐之间，避免与食物中的植酸、草酸等形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收。
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