九个月是宝宝生长发育的重要阶段，这时候宝宝的骨骼、牙齿、神经系统等都需要大量的钙来支持。钙是人体最多的无机盐，占人体重量的2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，参与构成骨骼的基本成分。钙还有助于维持神经肌肉的正常功能，促进血液的凝固，调节酸碱平衡，参与激素的分泌和代谢等。

　　如果宝宝缺钙，会影响宝宝的生长发育，导致骨骼畸形，牙齿发育不良，抵抗力下降，易患感冒、腹泻等疾病。缺钙还会引起宝宝的神经系统紊乱，表现为多汗、惊厥、睡眠不安、多梦、易哭闹等。

　　因此，九个月的宝宝需要补充足够的钙，以满足身体的需求，促进健康的成长。

　　九个月宝宝补钙的方法有哪些？

　　九个月的宝宝补钙的方法主要有两种：食物补钙和药物补钙。下面分别介绍：

　　食物补钙

　　食物补钙是最自然、最安全、最有效的补钙方法。九个月的宝宝已经可以吃一些辅食，因此可以通过食物来提供钙的来源。食物中含钙丰富的有：

　　1.奶制品：奶制品是钙的最佳来源，每天给宝宝喝200-300毫升的奶或奶粉，可以满足宝宝一天的钙需求。奶制品还包括酸奶、奶酪、奶油等，也可以适量给宝宝食用。

　　2.豆制品：豆制品也是钙的良好来源，每天给宝宝吃50-100克的豆腐、豆浆、豆腐干等，可以提供宝宝一半的钙需求。豆制品还含有大豆异黄酮，可以促进钙的吸收和利用。

　　3.鱼类：鱼类中的鱼骨、鱼肉、鱼油等都含有钙，尤其是小鱼干、虾皮等，钙含量很高，每天给宝宝吃10-20克，可以提供宝宝一半的钙需求。鱼类还含有维生素D，可以帮助钙的吸收。

　　4.蔬菜水果：蔬菜水果中的钙含量相对较低，但也不可忽视，每天给宝宝吃200-300克的蔬菜水果，可以提供宝宝一小部分的钙需求。蔬菜水果中的维生素C、维生素K、镁等，也可以促进钙的吸收和利用。蔬菜水果中含钙较多的有菠菜、芹菜、西兰花、花椰菜、柑橘、香蕉、草莓等。

　　给宝宝食物补钙的时候，要注意以下几点：

　　1.多样化：不要只给宝宝吃一种或几种食物，要多样化地选择不同的食物，以保证钙的来源的全面性和平衡性。

　　2.适量：不要过量地给宝宝吃含钙的食物，要适量地控制每天的摄入量，以免造成钙的过剩或不足。一般来说，九个月的宝宝每天的钙需求量是400-500毫克，可以根据食物的钙含量来计算每天的摄入量。

　　3.搭配：不要单独地给宝宝吃含钙的食物，要搭配一些有助于钙的吸收和利用的食物，如维生素D、维生素C、维生素K、镁等。同时，要避免一些影响钙的吸收和利用的食物，如荞麦、芝麻、菠菜、茶叶、咖啡等，这些食物中含有草酸、植酸、鞣酸等，会和钙形成不溶性的盐，妨碍钙的吸收。

　　药物补钙

　　药物补钙是指通过服用一些含钙的药物或保健品来补充钙的方法。药物补钙的优点是钙的含量和纯度较高，可以准确地控制每天的摄入量。药物补钙的缺点是可能引起一些不良反应，如便秘、腹泻、胃痛、肾结石等。药物补钙的种类有：

　　1.钙片：钙片是最常见的补钙药物，一般含有碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等不同的钙盐。钙片的优点是钙的含量较高，一般每片含有200-500毫克的钙，可以方便地补充钙的缺乏。钙片的缺点是钙的吸收率较低，一般只有20-30%，而且容易和食物中的其他成分发生干扰，影响钙的吸收。因此，给宝宝服用钙片的时候，要注意以下几点：

　　分次服用：不要一次性地给宝宝服用大量的钙片，要分次地服用，每次不超过200毫克的钙，以提高钙的吸收率和利用率。

　　空腹服用：不要在饭后或和其他食物一起给宝宝服用钙片，要在空腹或饭前半小时给宝宝服用钙片，以减少钙和食物中的其他成分的干扰。