宝宝补钙产品的选择与使用

发布时间：2024-03-06

来源：莱思纽卡

　　宝宝的成长发育需要充足的钙质，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经肌肉功能和血液凝固的必需物质。宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加，一般来说，0-6个月的宝宝每天需要210毫克的钙，6-12个月的宝宝每天需要270毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要500毫克的钙。如果宝宝的钙摄入不足，可能会导致佝偻病、骨质疏松、牙齿发育不良等问题。

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　　宝宝的钙摄入主要来源于母乳或配方奶，以及辅食中的奶制品、豆制品、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。如果宝宝的饮食结构合理，一般不需要额外补充钙剂。但是，有些宝宝由于先天或后天的原因，可能存在钙缺乏的风险，例如早产儿、低出生体重儿、母乳喂养不足的婴儿、素食主义的儿童、长期服用某些药物的儿童等。这些宝宝可能需要在医生的指导下，适当补充钙剂。

　　市面上有各种各样的宝宝补钙产品，如何选择和使用呢？以下是一些注意事项：

　　1.选择合适的钙剂类型。钙剂的类型有很多，如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等，它们的吸收率和生物利用率不同，一般来说，氨基酸钙的吸收率和生物利用率最高，碳酸钙的最低。另外，还要注意钙剂中是否添加了维生素D、镁、锌等辅助成分，这些成分可以促进钙的吸收和利用，增强钙的效果。

　　2.选择合适的钙剂剂量。钙剂的剂量要根据宝宝的年龄、体重、饮食状况、血钙水平等因素来确定，不能随意增加或减少。一般来说，宝宝每天的钙剂剂量不应超过宝宝每天的钙需求量的一半，以免造成钙过量或影响其他营养素的吸收。钙剂的剂量也要分成几次服用，每次不宜超过200毫克，以提高钙的吸收率。

　　3.选择合适的钙剂服用时间。钙剂的服用时间要避开宝宝的进食时间，尤其是含有草酸、植酸、磷酸等物质的食物，如菠菜、芹菜、大豆、谷物等，这些物质会和钙形成不溶性的盐类，影响钙的吸收。一般来说，钙剂最好在宝宝睡前或睡后半小时服用，这样可以利用宝宝夜间的生长激素分泌，促进钙的沉积和利用。

　　4.选择合适的钙剂服用方式。钙剂的服用方式要根据宝宝的口味和喜好来选择，有的钙剂是片剂，有的是粉剂，有的是液体，有的是糖果，有的是口服溶液等。一般来说，宝宝比较喜欢口感好、味道甜的钙剂，如糖果、口服溶液等，这样可以增加宝宝的服用乐趣和依从性。但是，也要注意控制钙剂中的糖分和添加剂的摄入，避免对宝宝的牙齿和健康造成不良影响。

　　宝宝补钙产品的选择与使用要根据宝宝的实际情况和医生的建议来进行，不能盲目或过量，要结合宝宝的饮食和生活习惯，科学合理地补充钙质，促进宝宝的健康成长。

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