九个月宝宝补铁吃什么

发布时间：2024-01-28

来源：莱思纽卡

　　铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要的作用。然而，由于宝宝的铁需求量大，而母乳或奶粉中的铁含量有限，所以宝宝很容易出现缺铁的情况。缺铁会导致缺铁性贫血，影响宝宝的健康和发育。因此，给宝宝补铁是非常必要的。

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　　那么，九个月的宝宝应该怎样补铁呢？除了在医生的指导下服用铁剂外，还可以通过食物来补充铁。以下是一些富含铁的食物，可以作为宝宝的辅食，帮助宝宝补铁：

　　1.红肉泥：红肉，如牛肉、羊肉、猪肉等，是最佳的补铁食物，因为它们含有血红素铁，这种铁的吸收率高，而且不受其他食物的影响。可以将红肉煮熟后，用辅食机或料理机打成泥，给宝宝吃。每天可以给宝宝吃一到两勺红肉泥，不要过多，以免造成消化负担。

　　2.肝泥：动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，也是含铁丰富的食物，而且还含有、维生素B12、叶酸等营养素。可以将肝脏洗净后，用水焯一下，去除血水和腥味，然后用辅食机或料理机打成泥，给宝宝吃。每周可以给宝宝吃一到两次肝泥，每次一勺左右，不要过多，以免造成中毒。

　　3.鸡蛋黄：鸡蛋黄是一种营养均衡的食物，不仅含有铁，还含有蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、磷、铁、维生素A、维生素D等。可以将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用勺子压碎，给宝宝吃。每天可以给宝宝吃半个到一个鸡蛋黄，不要吃蛋清，因为蛋清中的卵白蛋白会抑制铁的吸收，而且可能引起过敏反应。

　　4.豆类：豆类，如黄豆、绿豆、红豆、豌豆、扁豆等，是植物性食物中含铁最多的食物，而且还含有蛋白质、膳食纤维、维生素B等。可以将豆类浸泡后，煮熟，用辅食机或料理机打成泥，给宝宝吃。每天可以给宝宝吃一到两勺豆泥，不要过多，以免造成腹胀、腹泻等消化不良的症状。

　　5.水果：水果中，有些水果也含有较多的铁，如樱桃、草莓、猕猴桃、枣、桑葚等。而且，水果中还含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，增加血红素的合成。可以将水果洗净后，去皮去核，用辅食机或料理机打成泥或汁，给宝宝吃。每天可以给宝宝吃一到两勺水果泥或汁，最好在吃含铁食物后半小时内吃，以提高铁的利用率。

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