两岁宝宝缺锌吃什么补锌

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两岁宝宝缺锌吃什么补锌

发布时间：2024-01-07

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫功能、味觉等都有重要作用。两岁的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量较高，如果缺锌，可能会出现食欲不振、生长迟缓、易感染、口腔溃疡等症状。因此，给两岁宝宝补锌是非常必要的。

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　　那么，两岁宝宝缺锌吃什么补锌呢？一般来说，可以从以下几个方面进行：

　　1. 调整饮食结构，增加富含锌的食物的摄入

　　锌主要存在于动物性食物中，如肉类、内脏、蛋类、奶类、海鲜等，这些食物中的锌不仅含量高，而且吸收率也高。因此，给两岁宝宝补锌，应该多给宝宝吃这些食物，每天至少保证一次肉类的摄入，每周至少吃一次内脏或海鲜，每天吃一次鸡蛋或奶制品。

　　另外，一些植物性食物中也含有一定量的锌，如豆类、坚果、谷物、蔬菜水果等，虽然含量低，吸收率也低，但是也可以作为锌的补充来源，增加宝宝的饮食多样性。给宝宝做饭时，可以适当添加一些豆制品、花生、芝麻、燕麦等，给宝宝做点心时，可以用坚果、干果、葡萄干等制作，给宝宝吃水果时，可以选择苹果、草莓、猕猴桃等。

　　2. 适当使用锌的补充剂，按照医嘱或说明书的指导进行

　　如果宝宝因为挑食、偏食、消化不良、腹泻等原因，导致饮食中的锌摄入不足，或者宝宝已经出现了明显的缺锌症状，那么可以在医生的指导下，给宝宝适当使用锌的补充剂，如葡萄糖酸锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等。这些补充剂可以有效地提高宝宝的血清锌水平，改善宝宝的缺锌状况，促进宝宝的生长发育和免疫力。

　　但是，给宝宝使用锌的补充剂，一定要按照医嘱或说明书的指导进行，不要随意增加剂量或延长使用时间，以免造成锌的过量或不良反应。一般来说，两岁宝宝每天补充锌的剂量为5~10毫克，使用时间为2~4周，如果有特殊情况，应及时咨询医生，调整用药方案。

　　3. 注意锌的吸收和利用，避免影响锌的因素

　　给两岁宝宝补锌，不仅要注意锌的摄入，还要注意锌的吸收和利用，避免一些影响锌的因素。例如：

　　1.避免给宝宝吃含有草酸、植酸等物质的食物，如菠菜、茶叶、大豆等，这些物质会与锌形成不溶性的盐，影响锌的吸收；

　　2.避免给宝宝吃含有大量钙、铁等矿物质的食物，如牛奶、动物血等，这些矿物质会与锌竞争吸收，降低锌的利用率；

　　3.避免给宝宝吃含有抗生素、利尿剂等药物，这些药物会加速锌的排泄，造成锌的损失；

　　4.避免给宝宝吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物会损伤宝宝的胃肠道，影响锌的吸收。

　　给两岁宝宝补锌，要综合考虑宝宝的饮食、生活、健康等方面的因素，根据宝宝的实际情况，选择合适的方法，不要盲目地补锌，以免造成反效果。如果有任何疑问或困难，应及时咨询专业的医生或营养师，获取专业的指导和建议。

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