孩子不缺锌补锌会怎么样
发布时间 ：2024-01-07
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于孩子的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。但是，锌并不是越多越好，如果孩子不缺锌，而过量补充锌，会有什么后果呢？
锌的作用和缺乏症状
锌在人体内参与了300多种酶的活化，影响着蛋白质、核酸、碳水化合物、脂肪等多种物质的代谢，以及细胞分裂、基因表达、激素分泌等多种生理功能。锌对于孩子的生长发育尤为重要，锌可以促进骨骼、牙齿、头发、皮肤、指甲等的形成，也可以增强孩子的免疫力，预防感染，还可以提高孩子的智力，改善学习和记忆能力。
锌的缺乏会导致孩子的生长发育受阻，出现生长迟缓、性早熟、骨骼畸形、牙齿脱落、头发稀疏、皮肤干燥、指甲脆弱等症状。锌的缺乏还会降低孩子的免疫力，使孩子容易患上感冒、腹泻、肺炎等疾病。锌的缺乏还会影响孩子的智力发育，造成注意力不集中、记忆力下降、学习困难等问题。
锌的摄入量和来源
根据世界卫生组织的推荐，儿童每天需要摄入的锌量为5-9毫克，青少年每天需要摄入的锌量为9-13毫克。锌的主要来源是动物性食物，如肉类、蛋类、奶类、海鲜等，其中以牡蛎、牛肝、牛肉等含锌量最高。植物性食物中，豆类、坚果类、谷物类、蔬菜类等也含有一定量的锌，但是由于植物性食物中含有的植酸、纤维素等物质会影响锌的吸收，所以植物性食物的锌利用率较低。
锌的过量和危害
如果孩子不缺锌，而过量补充锌，会造成锌的中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、发热、口干、口臭、食欲减退等症状。锌的过量还会影响其他微量元素的平衡，如铜、铁、钙、镁等，导致这些元素的缺乏或过剩，引起相应的疾病。锌的过量还会抑制孩子的免疫系统，使孩子更容易感染细菌、病毒等病原体。
锌是孩子生长发育的必需元素，但是锌的摄入量应该适度，不宜过多或过少。孩子的锌需求可以通过平衡的饮食来满足，不需要额外补充锌制剂，除非经过医生的诊断和指导。孩子不缺锌补锌会怎么样？答案是会造成锌的中毒，影响孩子的健康，所以家长们要慎重对待，不要盲目跟风，给孩子带来不必要的伤害。
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